自入冬以来，糖友陈阿姨的手脚就从没温暖过，但陈阿姨认为，天气冷了出现手脚冰凉很正常，于是也没太在意。前几天，陈阿姨发现脚部不仅冰凉，还出现了麻木感，陈阿姨慌忙就医。医生告知，幸亏她就医及时，否则冰凉的脚部就可能成为糖尿病足，发展下去后果不堪设想。广州中医药大学第一附属医院内分泌科主任医师刘敏表示，糖尿病患者在寒冷的冬季尤须注意手脚的保暖，若手脚冰凉得厉害，并出现麻木感就要警惕是否发生糖尿病足。
手脚麻木、冰凉是“病足”信号
对于手脚冰凉，很多糖友都认为是冬天的“必备”。刘敏表示，糖尿病容易引起周围血管的硬化、斑块的形成，造成远端肢体的供氧不足，所以手脚易冰凉。此外，由于糖友远端组织长期得不到足够的血液供应，就会诱发糖尿病周围神经病变，甚至糖尿病足。
刘敏提醒，冬季糖尿病足的发病率有所增加，很多时候糖友都后知后觉，因此，要预防“病足”的发生，及时发现“信号”很重要。除了手脚冰凉外，糖友若发现手脚麻木感，更要警惕。
补阳气、通血脉两者兼顾
糖友容易出现手脚冰凉，那么，该如何暖身，远离糖尿病足呢？刘敏表示，糖友要摆脱手脚冰凉的困扰，温补阳气很重要，日常可用如鹿茸、巴戟、杜仲等药材煲汤饮用，其次还要配合一些温通血脉的药材，如当归、川芎等，增强远端肢体的血液供应。
此外，刘敏提醒，糖友存在脾虚的问题，而脾虚也会加重手脚冻凉的情况，脾虚除了会表现为四肢冰凉外，腹部表皮也会出现冰凉感，并容易出现拉肚子的症状，糖友也需注意。
泡脚加点料，护足又暖手
刘敏表示，糖友要暖身，除了补阳气、温通血脉外，日常生活中也要做好以下几点：
注意保暖
尤其是手脚的御寒，糖友只有将体温维持正常范围内，才能保证体内血液正常循环，远端组织才能得到足够的血液供应。
少吃寒性水果，宜多吃偏温性食物
糖友普遍存在肠胃不好，在冬季就要少吃一些寒凉的食物，如寒凉的水果等，尤其是血糖控制不好的情况下更不宜吃。平时可通过多吃青菜来补充必要维生素。此外，冬季宜吃一些偏温的食物，如羊肉、牛肉等肉类，蔬菜类有韭菜、大蒜、生姜等。
推荐一款当归生姜羊肉汤：
当归30克、生姜1两、羊肉1斤，
可以煲汤或者做成羊肉煲，
对改善手脚冰凉有好处。
泡脚加点料
因为脚是人体的第二“心脏”，而寒从脚起，寒湿为阴邪，会从脚底入侵到体内，因此，糖友冬季泡脚能有效防止阴寒邪气入侵，增强人体抵抗力。可用干姜、花椒、附子、艾叶、当归、川芎等药材泡脚。需要注意的是，由于糖友对温度不敏感，所以水温不宜过高，以不超过40度为宜。
此外，还可以在水中加入少许醋，防止真菌生长。泡脚后，应用软干的毛巾擦干脚，尤其要擦干趾缝之间的水迹，并适量涂抹润肤霜。
冬天食疗方
蒜蓉韭菜
韭菜500克，蒜蓉适量，炒熟即可食用。
韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。
核桃羊肉汤
羊肉500克，核桃50克，生姜30克，加水及少量食盐煲汤饮用。
羊肉是冬季的进补佳品。羊肉能“补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力”，并有温中去寒、温补气血、通乳治带等功效。核桃不仅具有显著的壮阳作用，还能补肾健脑。