“人与动脉同寿”这是我们经常听到的一句话，意思是说体内的血管能活多久，人也就能活多久。
我们经常看到有些新闻：年纪很小的人，“血管年龄”却已经五六十岁了。如果“血管年龄”比实际年龄大5岁以上，血脑血管病、脑出血等等可能就会找上门来了。
血管老化五大危害
1、引发心脑血管疾病
2、急性心措，不及防
3、脑出血说发生就发生
4、静脉曲张站立困难
5、血管堵塞，记性差
一分钟小跑步体操！让血管回春
这套体操，比较简单，也不需要器材，每次只要1分钟就可以，就可以有效降低血管年龄，预防心血管疾病。
做法：首先肩膀放松，手臂自然摆动，这时腹部一定要用力挺着，脚尖垫起，原地小跑步。一天3次，每次1分钟。
功效：原地小跑步，血液血环就会加速活化，体内产生一氧化氮，是可以修复及扩张血管。所以可以有效预防动脉硬化、心肌梗塞等。
预防血管衰老的
两道家常菜
1
醋泡洋葱
扩张血管、降糖、降压
洋葱中含有大量的有机物，吃进去在体内会生成皮苦素，皮苦素具有利尿、降血糖功效。
洋葱中天然的血液稀释剂前列腺A，能够降低血液粘度，扩张血管，降血压，预防血栓。
做法：500克洋葱洗净切薄片，放进微波炉中加热2.5分钟，拿出来，加600毫升醋，然后放到冰箱中，第二天就能吃了。
2
蒜蓉茄子
增强血管弹性、降脂，降压
茄子中的维生素P，可加强人体细胞间黏着力，增强毛细血管弹性，降低毛细血管渗透性和脆性，预防微血管破裂、出血。
做法：茄子洗净去蒂，整个茄子放进蒸锅蒸15分钟，拿出来后用刀划成条状，盐、白糖、生抽用水调成汁，淋到茄子上，葱花撒上、烧热的油淋到上面即可。