又连几天阴雨，春天润物细无声，南方空气湿气逐渐增大，随着进入3月份梅雨季节即将来临。
又得面临内裤不干的尴尬状态了！
一天不洗头，头发又油了！！！要不要见人了？
油头油面是很多女性共同的烦恼？原来这都是湿气在作怪，春来空气湿度逐渐增加，3月又逢梅雨季，当心湿气悄然潜入身体！中医素来有说“千寒易去，一湿难除”。首先我们来自我检测下体内是否有湿？如果下列有三项以上你就该注意你身体内可能含有湿邪了。
“因于湿，首如裹”——《皇帝内经·素问》
是什么意思呢？
很形象的形容了湿气重之人自觉头部好像被用布帛裹束一样,沉重不清。这是因为湿性重浊粘滞,极易困遏清阳,清阳之气不能上荣头部的缘故。大多数人可能都觉得这没什么问题，那便错了。
为什么将湿放入中间，这便是湿邪的一大特点，可和其他邪气兼夹，侵袭人体为病。
湿与热兼夹，便是湿热，与寒便是寒湿，与风便是风湿…..
中医将湿邪分为内湿和外湿
外湿易引发疾病，肢体、经络、关节。
典型的为肿胀、肢体麻木，也是由于湿邪阻滞了阳气，气血不能荣达四肢。
内湿，主要原因是脾胃的运化功能受到影响。
现在春节刚过完就会有很多人有这种情况，感觉没什么病症，就是觉得脘胀、大便不爽之感。
这就是好东西吃多了，海鲜牛羊肉吃多了，比平时吃的多，这就损伤了脾胃，脾胃运化不行，水湿内滞所导致。而过年后为春季，春天是肝气主导的季节，肝气旺易克脾，以致脾胃虚弱，水湿不化，湿邪内生，湿邪困脾，脾胃功能下降困住，加上春季阴雨绵绵，外湿侵袭人体，阻遏经脉，更易引发以下症状。
内湿表现：食欲不振；头、脸爱出油；舌苔厚腻；大便粘滞不爽、解不尽的感觉；精神不饱满、易困；睡前腿肿胀；醒来眼睑易浮肿。这也是大多数女性所烦恼、困惑的。
该如何祛湿？
中医祛湿分上焦、中焦、下焦分步进行，辨证论治。
上焦祛湿，采用芳香类的中药做成香囊，通过芳香化湿，宣化的方法祛湿，辟秽化浊。古人出远门前在腰间常系配香囊，步行需常翻山越岭，可避免山峦瘴气之效。现代我们可采用香囊放入房间，可去除房间湿气。芳香化湿香囊还可开窍醒神，对胸闷之人效果也是极好。
中焦祛湿，主要是健脾胃、燥湿邪。其中健脾胃为主要的，我们所常说的大家所熟知的也就是红豆薏米煮粥，也是调理脾胃的食疗方，早晚服用，尤其是熬出来的汤剂当水饮用，过半月便会有一定的效果。另还有白术、苍术、厚朴等都是燥湿的中药。
下焦祛湿，主要以利尿，以淡味利湿的药物。无味中分为辛甘酸苦咸淡，而淡味药就是利小便之效。
二妙方——源于《世医得效方》
二妙方：苍术、黄柏。苍术：燥湿健脾，祛风散寒。黄柏：清热燥湿、清热不伤阴。凡一切风寒湿热，下肢肿痛，脚骨间热痛均可。
三妙方——源于《医学正传》
三妙方：苍术、黄柏、川牛膝。三妙方在二妙方基础上加上了一味川牛膝，川牛膝针对活血化瘀、关节疼痛。次方针对湿热、疼痛为主之人。
四妙方——源于《成方便读》
三妙方：苍术、黄柏、薏苡仁、怀牛膝。四妙方在二妙方基础上加上了两味药，一味是薏苡仁，健脾祛湿，去湿毒；另一位是怀牛膝补肾效果之好。针对湿热、疼痛、下肢肿胀。