近日，有病人朋友问：晚上打呼噜，怎么办？我们给病人的建议是：晚餐吃少一些，清淡点，最重要的是不要吃肉。话音刚落，许多病人便叹然道：为什么？
坊间皆知：健康看三餐，早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少。这里的晚餐吃少，从中医的角度看，不是单纯的计量少，而是较自己的午餐少一些；更是饮食的清淡，少一些肥甘厚腻；再者是减少身体的负担，让胃肠道的有一个过渡与恢复，实质而言，就是要顺应人体脏腑活动的节律。
傍晚时分，夕阳西下，正如《天净沙.秋思》中所描绘的“枯藤老树昏鸦，小桥流水人家。”，这静谧与安详的画面里，浮现的是人们劳作归家，生灵栖养之态，此时，我们的身体也是如此，在局部的圆运动里，阳气潜藏入里而休养，阴气开始主持大局，我们的胃肠道，我们的五脏六腑也由高度紧张工作状态，转向松弛休息的恢复状态，所以，晚餐只需少量，既要可以为身体所用，更要尽可能减轻脏腑的工作压力，所以要清淡，少肉食。至于夜宵之类，更是有害无益。
然而现实是，我们很多吃进去的东西，很难被身体充分的吸收和代谢，于是痰湿浊气，充溢周身，打呼噜或许只是其中细微的方面，现代人的肥胖问题，现代人的睡眠问题，现代人的慢性代谢性问题，如高血糖、血脂、血压等，都与之有密切联系。
生命是一段自然的旅途，我们的身体与自然拥有一致的脉动，生活在现代都市中的许多人似乎都忘记了春华秋实，花开花落的阴阳之道，养生不是避世的消极，而是用对健康的关注、对生命的珍惜去可持续的完成理想“革命”，实现体现个人真正的价值。