小时候生活在南方，南方的鱼塘旁会种植很多桑树，有人用来固定鱼塘，也有人用来养蚕，桑叶用来养蚕，桑树加固塘堤，那时候还不像现在一样流行吃桑葚，虽然也吃，但量太多，都被我们这些小孩子拿来玩了，紫黑的颜色被我们看上，将桑葚挤出汁，将白色粉笔浸泡到里面，然后可以当彩色粉笔用了，我小时候大部分是白色粉笔，彩色的很少，所以想各种办法染色，现在想想还真的是暴餮天物。
后来学了中医，发现身边很多东西都是中药，都有很好的药用价值，当然也就发现了桑葚的好处，而且近年来桑葚的价格也越来越高，桑叶反而不如桑葚的地位了。
桑葚性味甘、酸、寒；归心、肝、肾经；具有补肝益肾，补血滋阴、生津润燥的作用。可以用于眩晕、耳鸣、心悸、失眠、须发早白、、血虚便秘、瘰疬、关节不利等疾病。《滇南本草》记载：“益肾脏而固精，久服黑发明目。”
而现代研究桑葚有改善皮肤（包括头皮）的血液供应，同时能增强溶血反应，可以帮助改善动脉硬化，促进新陈代谢。这两项作用从肌肤到血液可以帮助人体延缓衰老，因此被认为是抗衰老的圣品。
其实从中医来讲，衰老就是气血的一种衰退、衰败，气血具有滋润肌肤、关节、脏腑的作用，若人体气血衰退那么机体失于濡养，形体衰败，出现衰老的现象。而桑葚补肝益肾，肾精化血，肝藏血，肝肾同源，运化气血滋润全身，达到延年轻身的效果。
最后还要说一下，很多人认为桑葚是补肾圣品，很多都说买回去给男性吃，其实这也是存在一个误区，桑葚补得是肾阴，补肝肾为主，不是“补肾壮阳”的，相比而言桑葚更加适合女士吃，尤其是更年期前后的妇女。更年期的妇女由于气血快速衰退，月经不再来潮，出现阴虚火旺的情况，会心烦、失眠、脾气暴躁或悲伤欲哭，而桑葚可以补肝益肾，滋阴消内热，消除更年期的症状。