虽然没有什么好的方式能让关节疼痛永久消失，但是研究显示有一些食物会加重炎症，导致疼痛更厉害！今天营养小荐就给大家说说这些关节不适的人群应该要避免的7种食物！
一、西红柿
虽然西红柿被认为是具有抗炎属性的，但是对于那些有痛风情况的人来说，这一类红色食物其实会引起他们的关节疼痛！在一项2051人的研究观察中发现，20%的人反应西红柿是引发疼痛的原因。从剩下的12720个没有痛风症状人中的数据分析得出，吃西红柿增加了他们血液中的尿酸级别，高尿酸级别是潜在的痛风主要原因！
二、玉米和大豆
你可能听说过大量的关于Omega-3脂肪酸的好处，尤其是三文鱼中富含这种成分。但是你听说过Omega-6脂肪酸吗？大豆油中就含有这种物质，如果你摄入的Omega-6脂肪酸和Omega-3脂肪酸比例严重失衡，那么这个会扰乱你的关节！研究显示任何大于10：1的摄入比例会引起哮喘,心血管疾病和炎症。有类风湿性关节炎的人如果将摄入的比例降低至2：1或者3：1，这个事实上是可以抑制炎症的！
三、含糖的碳酸饮料
即便是无糖饮料也有它的缺点，那是那些超甜的东西对你的健康是没有半点好处的，还会增加糖尿病和心脏疾病的风险！研究中还发现糖的消耗和关节炎风险之间的相关性，女性每天饮用一杯或更多碳酸饮料比那些不喝的人患关节炎的风险高63%！