梦是和我们的潜意识相关的，我们吃的东西，担心的事情甚至睡觉的姿势都能成为我们做梦的因素。今天营养小荐主要跟大家介绍一些能帮助我们更好记住自己所做的梦的一些小技巧。
一、床头附近放置笔和纸：梦有时候在脑海里停留的时间非常短暂，在你醒来后一会可能就记不清了。与其努力的去想到底梦见了什么，还不如趁机赶紧记下来！
二、睡前冥想：睡前记得放松自己的心灵，不要看太久的电视或玩手机。睡前冥想可以清除内心的焦虑，在你醒来的时候能帮你迅速记住自己所做的梦。
三、睡前也可以试着阅读一会：睡前阅读也是一件非常好的事情，它能激发画面感，然后潜意识会展示在你的梦境中。
四、想一会你要解决的某个问题：睡前想一会某个棘手的问题或者困境能提升你梦到它们的几率，有时候你的潜意识会将你全神贯注聚焦的事情呈现在你的梦里，这也就意味着你可能知道你会梦到什么。
五、睡觉保持同一个姿势：当你中途醒来，然后保持和睡前同样的姿势再入睡的话，你的梦可能会重新开始哦！
六、尽量保持自然醒：自然醒能给予你更多在意识和潜意识想法里面的无缝转换。这也就意味着没有任何噪音或闹钟会打搅你的梦。
七、睡前不要喝酒或咖啡：这一类刺激物会影响你的睡眠，第二天如果你感觉头痛的话，也是很难再想起昨晚所做过的梦的。