柠檬水可以说是对身体最好的天然饮品之一，柠檬水种富含抗氧化物质，蛋白质，B族维生素和维生素C，磷，柠檬精油，钾，果胶，柠檬酸，类黄酮和碳水化合物，柠檬水的抗菌和抗病毒属性对于提高我们身体免疫力是非常有用的。
为了更好的获得柠檬水对身体的好处，喝柠檬水的最佳时间就是早上空腹的时候，它会帮助清洁体内的有毒物质，改善消化，促进减肥，抑制食欲，以及恢复体内的碱性环境。接下来营养小荐要跟大家说到的这些健康问题，都是可以通过柠檬水来预防和缓解的。
发炎-酸过多是引起一些组织发炎的主要起因，柠檬的抗炎属性则能很好的抵消酸性过多，虽然柠檬很酸，但是在体内柠檬是呈碱性的。
胆囊-由于胆结石引起的疼痛可以在吃饭的同时和柠檬水来得到很大的缓解。
免疫力-柠檬水刺激淋巴系统的运转，淋巴系统是和免疫系统共同运作的。
普通感冒-柠檬水种有着高浓度的维生素C，这也是其为什么具体抗菌和抗病毒，能提高免疫力的原因，在治疗普通流感方面也是非常有用的。
肾结石-柠檬中含有钾，这个可以提升尿液中的柠檬酸盐，从而可以预防草酸的形成。
减肥-柠檬水在维持健康的体重和血糖平衡方面也有很大的好处，柠檬水中的果胶可以帮忙抑制食欲。
结肠炎-结肠炎是由于体内酸碱不平衡引起，而柠檬水是可以帮助平衡体内pH值的。
关节疼痛和肿胀-柠檬水会刺激关节中尿酸的下降，也能减少炎症，所以对于那些有关节炎的人而言，柠檬水对他们更加有用。
指甲健康-柠檬水可以加强指甲强度，以及去除时不时出现在指甲上的白色斑点。
爆痘-早上喝柠檬水可以控制体内酸性温度，从而可以阻止这些恼人的痘痘。