现在已经入了立冬的季节了，大家已经感觉到寒冷的天气了，可是我先问一下大家做好过冬的准备没有呢？到了冬天动物就要冬眠，所以我们到了冬天也要开始为自己存储能量准备过冬。小编就给大家说过冬要先养好肾。
那么立冬该如何养肾呢？
1.泡脚活络
冬天大家都喜欢睡觉之前泡泡脚缓解一下疲劳，但是大家应该知道脚上面有很多的穴位，每个穴位对应身体的每个脏器也是不一样的，我们今天说的肾，它对应的是脚部的足三阴经、足三阳经这两个穴位，我们每次泡脚刺激的是太冲、太溪、涌泉等穴位，这样子可以起到滋补元气、壮腰强筋、促进新陈代谢以及延缓衰老的功效。
2.揉耳增肾阳
大家会在早上的时候看到会养生的老人，他们在公园或者其它地方没事就搓自己的耳朵，其实耳朵上面的穴位也是很多的，比如有的人减肥就会在耳朵上针灸或者贴一些东西，这样子可以起到减肥的效果或者降低食欲。补肾也是可以的，每天没有事情的时候搓一下自己的耳朵，三角窝耳轮内侧缘的中点这是补肾的穴位所在，长时间坚持的搓可以起到男性遗精、阳痿等功效。
以上两种是不用吃药和食疗滋补的方法，也是我们生活中没事的时候可以做一下的，补肾又方便有省钱省力，大家没事的时候可以做一下，坐那休息也是休息就当做运动了。