现在很多的家里面做饭菜里面放点芝麻，还有很多的小吃、糕点上面都是有芝麻的，从医学的角度上说，芝麻具有滋养肝肾、润燥滑肠、乌须黑发等功效。芝麻丰富的维生素E、B1和钙等营养物质，这些都是人体需要的。小编就给大家说一下芝麻怎么养生。
1.头发枯脱、早年白发
需要芝麻大约200g、何首乌大约200g，然后找一个器具把芝麻和何首乌一起放进去，然后研磨成粉，每天服用大约15g即可。
2.干咳少痰
需要食材黑芝麻大约250g、冰糖大约100g，先把冰糖捣碎，再把黑芝麻磨粉，每天早晚开水冲服各一次，一次大约20g。
3.便秘
需要黑芝麻大约30g、核桃仁大约30g、蜂蜜大约20g，先把核桃仁捣碎，黑芝麻磨粉，弄好以后把蜂蜜添加进去，添加开水搅拌均匀一次服用。
4.催乳
需要黑芝麻大约500g，然后把黑芝麻炒熟磨成粉，然后把猪蹄炖成汤，每次喝汤的时候配着大约20g的黑芝麻粉服用，早晚各一次。
5.老年咳喘
需要黑芝麻大约250g、生姜大约200g、蜂蜜120g、冰糖120g，先把黑芝麻炒熟，生姜捣成汁把渣去掉，冰糖捣碎蒸溶、蜂蜜蒸熟即可。然后把所有的食材一起放进一个瓶子装起来，早晚各一次，每次服用一汤勺即可。
以上都是芝麻的作用，大家可以没事的时候试试，功效是有的。