气温下降血压升高是必然现象，血管也有“热胀冷缩”的特性，人体受到寒冷刺激后，会导致交感神经兴奋，血管收缩，血压升高，所以高血压患者在冬季一定要注意预防好。
如何自己预防？
1、保暖防寒
不宜在天气寒冷时外出晨练，外出要注意穿戴防寒保暖衣物，避免迎风走路，洗澡水的温度不要太热或太冷，晨练前一定要先服降压药并做好保暖。
2、血压的监测
早晨、中午和晚上做好三次血压测量，测量血压应该在活动以后休息5分钟以上，找一个环境安静舒适，座椅适当，手臂与心脏位置等高来测量血压，国际上医生通用的血压测量仪器是传统的水银血压。
3、睡眠问题
应该早睡晚起，保证睡眠，在睡觉之前可以用热水泡脚。
4、如厕问题
大便不宜久蹲用力，以免颅内压增高导致脑溢血，如果大便不顺畅可以吃一些通便的药物或食物在进行大便。
5、情绪问题
避免精神刺激、紧张，不能过度生气或过度兴奋。情绪也会引起 气温下降血压升高是必然现象，血管也有“热胀冷缩”的特性，人体受到寒冷刺激后，会导致交感神经兴奋，血管收缩，血压升高，所以高血压患者在冬季一定要注意预防好。
如何自己预防？
1、保暖防寒
不宜在天气寒冷时外出晨练，外出要注意穿戴防寒保暖衣物，避免迎风走路，洗澡水的温度不要太热或太冷，晨练前一定要先服降压药并做好保暖。
2、血压的监测
早晨、中午和晚上做好三次血压测量，测量血压应该在活动以后休息5分钟以上，找一个环境安静舒适，座椅适当，手臂与心脏位置等高来测量血压，国际上医生通用的血压测量仪器是传统的水银血压。
3、睡眠问题
应该早睡晚起，保证睡眠，在睡觉之前可以用热水泡脚。
4、如厕问题
大便不宜久蹲用力，以免颅内压增高导致脑溢血，如果大便不顺畅可以吃一些通便的药物或食物在进行大便。
5、情绪问题
避免精神刺激、紧张，不能过度生气或过度兴奋。情绪也会引起血压的升高。
6、饮食问题
采用低盐食疗法，少吃辛辣的食物，可以用醋、芥末、香油、洋葱等来调味，味精、酱油、辣酱最好不要用，木耳、蘑菇、黑豆、黄豆等食物都属于清补食物，可以食用，而海参也是上好的滋补品，
7、生活方式
避免过度的疲劳，一定要注意劳逸结合。的升高。
6、饮食问题
采用低盐食疗法，少吃辛辣的食物，可以用醋、芥末、香油、洋葱等来调味，味精、酱油、辣酱最好不要用，木耳、蘑菇、黑豆、黄豆等食物都属于清补食物，可以食用，而海参也是上好的滋补品，
7、生活方式
避免过度的疲劳，一定要注意劳逸结合。