其实晚上超过11点睡觉都算是熬夜，在晚上0点到4点之间都是深睡眠，正常人会在60分钟后进入第一个深度睡眠，也是身体排毒的时候。
长期熬夜会猝死？
熬夜猝死的人，大多数死于突发的心脏病和脑中风，因为熬夜导致生物钟紊乱，交感神经过度兴奋，使心跳加速，引发室速、室颤，造成心源性猝死，还会使血压升高导致脑血管爆裂。
猝死根源的根源是心血管疾病
有心血管这方面疾病的人，熬夜容易猝死，但是对正常人来说只会增加心脏病的几率，之后会增加猝死。
熬夜会致癌?
是不会直接致癌的，但是会让身体里面的细胞代谢异常，导致细胞突变，提高患癌风险。
熬夜危害有哪些？
抑郁症
熬夜会引起人疲劳、精神不振、食欲下降，如果在夹杂一些工作和生活压力的情绪就会导致抑郁症。
皮肤变坏
皮肤就会出现暗疮，粉刺，干燥，弹性差，缺乏光泽等症状，还会破坏人体的内分泌和神经系统。
告别视力
熬夜会让眼睛出现疲劳，长期下俩就会出现视力下降，还有一些人会出现疼痛、干涩、发胀容易引发结膜炎、角膜炎。
影响肠胃
很多人的都有在熬夜后吃晚饭在睡觉的习惯，就算没有胃病，也会容易出现急性胃溃疡，而有胃病的人则会容易复发。