几乎每个长假过后的一两周内，很多人尤其是上班族都会出现一系列长假综合征的表现。花一两周的时间来调整，真是太费神了，所以今年我们就先行一步，把预防工作提前做到位。
【干眼】别在黑暗里看屏幕，适可而止，注意距离。多喝些绿茶，吃些胡萝卜。
【娱乐】晚上尽量早睡，中午适当小睡；K歌别真嗨疯了；刺激项目量力而行。
【旅游】多喝水，睡前洗个热水澡；一双舒服的鞋袜衣服。
【焦虑】活动排得满满的，留出一天时间“收心”，保持生物钟，好好补个觉，把生物钟调整过来。
【肠道】饭吃七分饱，陌生地方先吃当地的豆腐，改变肠道菌群。
【探亲】举家团圆也要尽量让老人保持平时的生活习惯，如果有可能不要所有人一起离开，而是让老人有一个缓冲的时间，离开后记住常电话联系。