安静是人的基本素质之一，安静下来，让内心平静下来，是让人的身心能得到休息。人的心神和身体是需要休息和调整，人们常说的闭目养神，是通过闭目以不见事物，来与外界稍作切割，来达到养神的目的,身体的休息更不用说了。以前这往往都是对成年人提出的建议，因为成年人容易的心不静、神易乱。
过去曾较长的时间，对孩子的良好评价叫少年老成，这固然不一定都对，但仍有其可取之处。而现在我们却经常见到孩子没完没了的兴奋，身心不能很好的安静和休息，最终影响健康。
在日常的门诊中，我们常看到不少孩子一直很兴奋，安静不下来。不停的动，喋喋不休的说话，一刻都静不下来。有的甚至属于“话痨”，吃饭在说话，见到人在说话，读书在说话，看电视在说话，没人时自言自语。而有的家长已经习惯了孩子的行为，无所谓孩子喧闹。这样不仅影响了周边的环境，对孩子的身心成长是不利的。
细观这些孩子往往都是长得瘦瘦的，舌头红红的。胃口不是很好，睡眠不好，生病时容易发热。有的甚至会惊厥。我常和家长说，孩子安静一下，不安静，神不安，就没法长好。有的家长甚为诧异。
为什么兴奋会导致消化不良？
从中医的角度来看，如果一个人一直很兴奋，属于心火亢盛，心神不宁，大都气血会停留在人体的上部，而人体中焦的脾胃就没有足够的气血帮助工作，导致营养的吸收消化不良，所以没法长好，而心神亢奋，肾水难以涵养，容易出现心肾不交证，导致睡眠不好。
兴奋不等于运动
兴奋不等于运动，运动是有计划的让身体动起来，达到健身的目的。而兴奋是一种只在满足精神需要的亢奋，身体却要付出代价。
孩子过度兴奋，究其原因除了有遗传因素、性格因素外，后天的因素中，除了有的外界的声色犬马的影响外，有的是开始由于家长的鼓励，默许所致。
因此建议家长应当在一天中有计划、有目的、让孩子安静一段时间，让他养养神。这可能对孩子的身心健康有帮助。
有计划地让孩子安静
安静，不是沉默枯燥，也不是给孩子规矩，强迫孩子安静，而是让孩子身心宁静下来。
日常如何做呢？
特别对于脾虚体质弱的孩子，父母应该多带他到大自然中玩耍，少带孩子去商场、游乐园玩。少让孩子看电视玩游戏，多让孩子玩泥巴、沙子，多陪孩子看看书。
我们陪伴孩子时，也要静心，暂时把各种琐事烦心事放下来，专心陪孩子做点手工、拼图、搭积木、画画等等，都会让孩子身心得到宁静修养。不要把电视机的声音当作家里的背景声音，陪伴孩子时，尽量关掉电视，给孩子创造宁静的气场。