人人都听说过任督二脉，因为武侠小说中经常提及，想要武功取得质的飞跃，一定要打通任督二脉！
事实上，任督二脉的确对我们的健康非常重要！ 任督二脉作为身体最为重要的两条经脉，对于恢复阳气、固本培元都有重要的作用，而灸法于这两条经脉，是最佳的家庭保健手法。 任督二脉，你们在哪里 究竟什么是任督二脉呢？督脉一共有28个穴位，起自后脑的前顶穴，沿百会穴、风府穴、哑门穴、大椎、悬枢，止于尾椎骨的长强穴。督脉非常重要，在中医看来有'总督诸阳’的作用，也就是说所有阳气都归它管，手足三阳经都与督脉相交汇。” 如果说督脉是人身后的经脉，那么任脉则是正面的经脉，它共有24个穴位，起自承浆、自璇玑、膻中、中脘、气海、丹田、关元，止于会阴。“任脉又被称做'诸阴之海’，手脚所有的阴经脉都与任脉相交。” 灸任督二脉，扶正阳气元气 对于任督二脉的调整，用灸疗的方法最为安全、可靠。“灸督脉可以补阳气不足，灸任脉可以恢复人的元气。灸法是一个长期的自我保健和治疗方法，只要能一周坚持两次，就有很明显的效果。” 灸督脉对于不孕不育、月经不调、肾脏不好，甚至痔疮问题，都非常有用；而灸任脉对于肠胃问题、女性的子宫乳房问题也有效果。 怎么灸？ 觉得肠胃不好，可以灸任脉的中脘穴，增强肠胃功能； 觉得腰酸背疼，可以灸关元、命门、足三里； 如果觉得胸闷，可以灸双乳之间的膻中穴。 任督二脉上这几穴，都是无价之宝 1、关元穴——健康长寿、增强体质 关元穴是人体保健要穴之一，灸关元坚持一段时间可以健康长寿、增强体质。关元穴是人体足太阴脾经、足少阴肾经，足厥阴肝经在任脉的交会点，此穴有精宫、丹田等别名。灸关元穴可以治疗一切阳虚症、气虚症，如气喘短气、畏寒怕冷、遗尿、小便频数、尿闭、泄泻、腹痛、遗精、阳萎、疝气、月经不调、带下、不食、精冷、中风脱证、虚劳羸瘦等等。 古今医学家都认为关元穴是一个能起死回生的重穴，并且都认为刺激该穴的重要手段就是灸。灸此穴一定要掌握火候（用中国灸时注意贴好温控贴），那就是要温而不烫，灸的时间要长，自觉腹内暖洋洋，热乎乎，像融化般的舒适状态。灸关元穴见效，腹内的寒气会立时觉消散。 2、足三里——健脾补胃，增强正气 中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源，五脏六腑赖之充养，是生命的根本。而调补脾胃的重要穴位“足三里”可以补益气血，扶正培元，达到保健防病、强身健体的目的。 灸疗对人体机能的调整具有整体性，通过灸“足三里”，促进气血运行，起到温中散寒、化瘀消肿的作用，并能健脾补胃，增强正气，提高机体的免疫功能，从而发挥其防病强身、延年益寿的作用，特别适合在秋冬季灸。 3、肺俞穴——防寒祛寒，预防感冒 秋季以后寒气逐渐加重，户外出行锻炼时冷空气直接吸进肺里，为了避免寒邪入体，固护肺气变得很重要！肺俞穴是肺脏之气出于背部之所，还是主宰全身在表之卫气，固护人体之正气不受邪气侵犯。 灸疗都要注意什么 问：初次灸应该注意什么问题？ 武汉国灸：灸法对于提升阳气、恢复元气有很好的效果，所以最好选在白天阳气升发的时候进行，每天早上十点到中午一点都是不错的时间。艾是属于热性的，灸疗容易觉得干燥、上火，所以灸完之后可以喝菊花茶，有清润解燥的效果。 问：万一灸出泡来应该如何处理？ 武汉国灸：由于湿气、寒气重，经络不通而造成的大的或小的水泡，是身体里病邪往外发的表现。湿寒之气属于邪，阳气属于正，正要把邪逼出来，就会出现灸花。邪气排除体外需要一个通道，灸花就是这个通道。当然，我们在灸的时候也会尽量避免灸花的出现，毕竟在现代来说，忙碌的生活中出现灸花会带来一些不便，而且也有损美观。出现灸花后可以按照以下方法来处理：如果是很小的泡可以自行吸收，大的水泡用无菌注射器抽干，再涂抹烫伤膏即可。但是起泡的部位避免碰水，防止感染。 问：如果选穴位还不准的时候，有没有什么工具可以帮助？ 武汉国灸：灸的时候如果找不准穴位，可使用武汉国灸研发的提倡体内环保，推广绿色灸疗的”家庭灸师“软件，其中除了详细介绍疾病病理分析、灸方用法等，还具体介绍了如何取穴贴敷和专家建议，使用起来更为便捷。