现在，女性宫寒的情况非常普遍，但很多人，特别是年轻的女孩子对宫寒的危害认识不足。宫寒如果不注意防护的话，“因寒而滞，因滞而瘀”，就会导致月经紊乱、女性不孕症等，将来怀孕了，孩子住的也是冷宫。
一般来说，宫寒的女人会有很多种不舒服的表现，比如经常腰膝酸软，气色差，黄褐斑、黑眼圈反复发作，等等。来例假的时候也会痛经、头疼、拉肚子等。如果出现了这些情况，就赶紧试试下面的调理方法吧。
迅速帮子宫提温的方法：按摩关元穴。
关元穴在肚脐下三寸，将四指并拢，以中指指尖横纹处作为标准，四指的横向距离就是三寸，此处位于腹部正中线上的点就是关元穴。
关元穴为什么能帮子宫提温呢？因为它是一个可以提升阳气，温煦胞脉的穴位。关元就是将元气关于体内，使之不外泄的意思，所以刺激关元穴自然就可以提升人的阳气了。
而且，关元穴属任脉，系于胞宫，在位置上还内应胞宫。所以，刺激关元穴可以直接将子宫的寒气驱散，温暖子宫。
刺激关元穴最简单的方式是按摩。一般女性的小腹都有较厚的脂肪，内部的子宫也有较强的抗外力结构，所以对关元穴的按摩，不妨力度大一点，时间长一点，不用担心对内脏器官造成什么损伤。
不过注意，一定不能用冷冰冰的手指去刺激关元穴，按摩之前，要先将掌心搓热。
用温水洗手是不行的，因为这样只能让皮肤表面发热，这种热很容易散掉，而搓热掌心是从内向外发出的热，不易散失。至少搓1分钟，直到感觉有热从掌心里面发出为止。
然后将温热的掌心轻轻放到关元穴上，五指向上翘起，手掌变成弧形，尽可能让掌心贴近关元穴。（掌心处是劳宫穴，它是一个属火的穴位，可以为关元增加阳气。）然后用掌心施行旋转推揉，频率由慢到快，范围由小到大，直到有发热的感觉。
除了按摩还可以艾灸。点燃一根艾条，对准关元穴，在距皮肤2～3厘米的位置进行熏烤，使局部有温热感而不灼痛。大概灸5～10分钟，至皮肤产生红晕即可。
很多女性试了我的方法，都渐渐改善了宫寒的问题，月经正常了，小肚子也不凉了。
其实，给子宫提温不止按摩、艾灸两种方法，食疗、运动、泡脚的效果也不错。
平时可以取红糖50克，去皮生姜4片，温火煮4～5分钟，月经来时坚持喝几天，平时一周左右喝一次。
或者做一道当归生姜羊肉汤，这是张仲景在《伤寒杂病论》中一个名方。当归30～50克，生姜15～30克，羊肉500克。羊肉洗净，切块，放滚水内先滚一下，取出；当归、生姜洗净，切片，放入布包中，和羊肉一起入锅煨汤，熟后去药包就可以食用了。
此外，“动则生阳”，运动也能提升阳气。通过运动来为子宫提温，最简便的方法是快步走，最好在温热的卵石路上走，这样能刺激足底的经络和穴位，疏通经脉，调畅气血，使子宫温暖。
每天晚上用热水泡脚也是一个好办法，如果在里面加入温经散寒的艾叶、肉桂等效果更好。
其实这些都是日常生活中很简单的小方法，关键是我们要重视保护自己的子宫，慢慢坚持，宫寒问题解决了，很多月经不调之类的妇科问题也就会慢慢好转。
祝大家都有一个好身体，享受健康的生活！