人的一生有三分之一时间在床上，而某些与睡眠相关的不当行为或因素，其实会影响女性健康，尤其是对性生活的质量有很大的影响。
床上这4个习惯不利性生活
1.枕头过高
睡高枕头是很多人喜欢的，但是枕头过高会导致头部的血液供应不良，导致女性身体的一些功能，尤其是性欲会受到影响。
性欲下降，会间接的导致性生活不和谐，夫妻关系僵化。
另外，枕头太高还可能导致男性的勃起功能障碍。
支招
枕头的高度要根据身高、体型来选择。以仰卧时头与躯干保持水平为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。
2.趴着睡觉
趴着睡觉，不管是对于男人还是女人来说，都不是好的习惯。
▌对于男人而言，趴着睡会压迫阴囊、刺激阴茎，还会使阴囊温度升高，不利于精子的存活。
▌对于女性而言，趴着睡觉容易压迫心脏，长期下来，还易造成乳房的畸形，乳房的畸形会影响男人的视觉感受，容易产生对性生活的心理抵触。
支招
1.睡眠姿势以舒适自然最为适宜，夫妻性生活后，丈夫可从妻子身后环抱着她入睡，背对背侧卧睡也是不错的选择。
2.值得注意的是，女人仰卧容易造成子宫后位，左侧卧会压迫心脏，因此右侧卧是最佳的选择。
3.床垫太软
柔软舒适的床垫往往会给人好的感受，但是若7至8个小时的睡眠时间里，都躺在过软的床垫上，容易造成腰背部无法得到支撑，引起腰背部的酸痛，这明显会让性生活质量大打折扣。
支招
1.床垫软硬要适度，一般以躺在床上能让身体各部位感觉受力均匀，腰部能得到良好支撑为宜。
2.没有噪音、整洁等因素，也有助于提升性生活质量。
4.睡觉过晚
阴道缺乏润滑，性爱时变得迟缓，皮肤、身材变差，降低性自信...为什么现在很多女人会在性生活上力不从心？
身体有这些表现的女人往往有一个共同的习惯，那就是爱熬夜，特别是很多人都爱睡前长时间躺着玩手机，而这是造成卵巢早衰的一个重要原因。
支招
养成良好的作息时间，睡前尽量不玩手机、看电视，保证一个高质量的睡眠。
睡觉是每天的必修课，因为一些错误的习惯，没有获得好的睡眠，这样不光影响了自身的健康，还会影响性生活的质量，女人一定不能忽视！
转发出去，好的睡眠何其重要，改掉坏习惯，睡个好觉，女性才能让身体充满能量，神清气爽地面对生活中的挑战！