年农历八月十五，中秋到，吃月饼，观塘潮~其实，今天不止是一个阖家团圆的日子，更加是一年秋季的中期，亦是气候转换的分界点，是一个养生保健，关注健康快乐的日子~
饮食三件事，要做对 月饼配梅汁，化油腻 中秋老习俗，别失传 中秋之后，秋分之前 饮食三个事别做错~ 早晨食粥甘蔗粥、沙参粥、黄精粥 “盖晨起食粥，推陈致新，利膈养胃，生津液，令人一日清爽，所补不小。” 中医提倡在秋季每天早晨吃粥，尤其是初秋时节，不少地方仍然是湿热交蒸，以致脾胃内虚，抵抗力下降，这时若能吃些温食，特别是喝些药粥。 在秋季较为推崇的粥有甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、黄精粥，大家可以选一个。 少辛增酸防止肺气太盛 “所谓少辛，是指要少吃一些辛味的食物，防止肺气太盛。” 就是说少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品；多吃偏酸性水果，例如苹果、葡萄、石榴、杨桃、柠檬、柚子、山楂、枇杷等。 应忌苦燥冬瓜、银耳可以多吃 “多食苦，则皮槁而毛拔。” 秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪。许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。 因此，秋令饮食养生应忌苦燥，梨、柿、柑橘、香蕉，萝卜、冬瓜、银耳可以多吃些。 中秋吃月饼，要配第一饮 大约在中秋节前一周，市场会进入节日水果的采购高峰期：梨、葡萄、梅子这三种水果，是过中秋很多人家喜爱选购的。 其实这些水果不光可以用来吃，还可以用来泡水，皮也有很好的用处！ 中秋第一饮酸梅汤 这个东西之所以叫中秋第一饮原因就是：用它配月饼，可以达到溶解油腻、开胃、帮助体内血液酸碱值趋于平衡的清补作用。可以说是月饼最好的搭档。 材料 干乌梅（半斤）、山楂（半斤)、桂花（一两）、甘草（一两）、冰片糖或者红糖。 1.从干货市场买回家的干乌梅和山楂必须先加水泡开。 2.连同少量的桂花和甘草将泡开的乌梅和山楂用纱布包起来。 3.在大锅里注满水，放入纱布包，大火烧开。 4.煮沸后，加入适量的冰糖或者可以起到上色作用的红糖。 5.小火熬煮6~7小时，在水大约被熬去一半的时候，酸梅汤也就做成了。 饮酒过后嚼葡萄 俗话说，吃葡萄不吐葡萄皮，其实这句话还真是有道理。中医认为，葡萄性平，味甘酸，无毒，常食可舒缓神经，减轻疲劳，滋补肝肾。 现代研究发现，花青素、白藜芦醇等有益物质在葡萄皮中比果肉中都更丰富，葡萄籽也含很多营养成分。在把葡萄洗净的前提下，少量饮酒后，最好把葡萄连皮带籽一起吃。 轻微咳嗽熬梨皮 秋季天气干燥，大家都爱吃梨，但往往都会把梨皮削了扔掉。其实，梨皮是一种药用价值较高的中药，中医认为其能清心润肺、降火生津，除了连皮直接食用，在自制泡菜的时候，放点梨皮，能使泡菜更脆，还更美味。 中秋节气老辈习俗， 月饼界的四大贵妃 月饼界的后宫十二钗 上面四个+下面八个 中秋第一菌：木耳 中秋第一肉：鸭肉 中秋第一谷：薏米 一口月饼，一口酸梅饮，美味的同时还很健康哦！ 最后祝福大家中秋快乐， 希望大家把这些中秋祝福送给每一位朋友~