经常会听有人说“上火了”，那么“火”是从何而来？如何给“上火”的身体“降火”呢？
中医有“郁而发热”之说，即指因情绪不佳、心情郁闷致身体气机不畅，郁热不能在身体正常运行而致脏腑功能紊乱，身体发热，最常见的症状是，舌边尖发红、口腔溃疡、头额部长疔疮、满脸痤疮、晚上失眠甚至会头部跳疼、心情烦躁、身体胀痛等，在这个季节尤其多见。
早上起来适当运动可有效缓解精神郁闷，晚上按揉太冲穴（第一二跖骨结合处前凹陷中，共两穴，左右各一），可有效疏肝解郁。饮食上注意多吃绿色蔬菜，如绿豆芽、香椿，也可饮绿茶等，中成药类可用丹栀逍遥丸，如吃药一周未改善要看医生。
此外，像过多食用肥甘厚味、动得太少及阴虚体质的人也容易上火，所以再告诉大家一个通治上火的方法，且没有任何副作用，那就是搓耳轮（耳朵弯折的皮肤，即耳廓周围的软骨），从下往上，搓至发红发烫即可，对各种类型的上火都有治疗作用。
中医健康多揉搓耳朵的好处：
接摩耳廓。用掌前后摩擦耳廓正反面十余下，这样可对全身起到保健作用，可疏通经络，振奋脏腑。然后用拇、食指上下按摩耳轮部位十次左右，可缓解常见的颈、肩、腰、腿痛和头痛、头晕。
提拉耳朵。用拇指、食指先向上提拉耳端十下，能防治疼痛，有退热、清脑之效，再用拇指、食指夹捏耳垂部向下再向外揪挠，并按摩耳垂十下。这可以防治头晕、眼花、近视、耳鸣、痤疮、黄褐斑等症。
最后，要对全耳进行一次“总动员”：用食指指腹自耳部三角窝开始摩擦耳甲艇、耳甲腔各十次，使之发热，这对内脏有很好的保健作用。