在减肥期间，为了控制热量的摄入，不少人会去吃大量的苹果，那么，吃苹果真的可以减肥吗?中医减肥专家提示，吃苹果的确有一定的减肥效果，但如果只靠吃苹果来瘦身还是不可取的。下文是中医养生专家的详细解读，告诉你吃苹果的减肥效果，以及用苹果减肥需要注意的问题。
苹果属蔷薇科植物，性味：甘、酸、平。无毒。为营养丰富的果类食物。药用可以调理肠胃止泻、通便。并可用于治疗高血压，有预防和恢复疲劳的功效。苹果还有降低血中胆固醇的作用。
苹果减肥可以使人们的消化系统得到充分的休息。恢复其本来的机能，使机能得以正常工作。
苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了减肥。
苹果减肥促进消化系统的功能，由于苹果能够被人体充分消化。吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃。肾脏的负担;使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。试想，人体内的废物得以顺畅排出，吐故纳新趋于正常，不是可以预防和治愈许多的疾患吗?
苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力，增强人体的免疫力。同时也使人们的神经更趋健全，内分泌功能更加合理，对改善人们的精神面貌，促进皮肤的正常生理活动具有无法估量的益处苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了减肥。
不可否认，吃苹果的确有减肥作用，但我们需要注意的时候，如果只靠吃苹果减肥，就会给你的身体造成营养失衡，长期就会有营养不良的危险。所以，减肥可以吃苹果，但不能只吃苹果。我们在减肥期间应该合理搭配一日三餐，控制摄入的热量，再加上苹果的帮助，减肥自然会有好效果。