现代办公，经常是一坐一上午，一坐一下午，十分考验人的耐力和精神。除此之外，我们的身体也经常感到不舒服，除了颈椎腰椎问题，就是不太方便提起但又不得不说的肛肠病。发生在肛门、大肠上的各种疾病都叫肛肠病，而肛肠病常见分类有100多种。整个肛肠疾病中，以痔疮发病率最高。痔疮是人群中的常见病，无论男女老幼都可能发病，所以有“十男九痔”的说法。
保护身体健康
关于痔的病因主要有两种学说，即静脉曲张学说和肛垫下移学说。但两者都认为发病与久坐、久立、缺乏活动、便秘、腹泻、排便时间过长、饮酒、嗜好辛辣饮食等有关。而实际生活中女性的痔疮发病率高于男性，这和女性特有的妊娠等活动有关。
痔疮常常随日常生活规律的变化而变化，作息规律、饮食正常的时候，病情就轻一些；而生活中粗枝大叶的人往往就和痔疮有更多的亲密接触。要想不受痔疮的困扰，就要做到以下几点：
规律饮水
晨起喝一杯温盐水，不仅能补充水分、促进代谢以及稀释血液，还能有效地清理消化道，使肠胃更活跃，降低便秘和痔疮的风险。平日也要保证饮水，避免身体过于依赖大肠回收水分而便秘。
规律饮食
每天安排好饮食内容，保证进食量的情况下，尽量吃些口味清淡平和的食物。如果实在喜欢辛辣物，那就要安排好刺激性食物的进食频率，避免吃的太过于集中。此外还推荐适当多吃酸奶、蜂蜜、西红柿、芦笋、苹果等，芹菜、薯类也是不错的选择。以上这些食物都可以促进排便，减少痔疮发生的风险。
规律排便
希望大家能将排便放到较为重要的时间，譬如一天的早上或上午，这样可以避免遗忘排便。而排便要避免超过10分钟，因为过长时间的蹲位会使更多血液集中于肛周，加重病情。这就要求大便时不要看杂志玩手机。同时也要避免因大便干燥而用力，这样不仅容易形成新痔疮，还能把旧的痔疮挤爆。日常多注意饮食可以有效避免痔疮破裂，情况严重的话推荐去医院灌肠处理。
规律服药
平时大家服用药物时，要注意避免用到有导致便秘副作用的药物。一旦发现便秘迹象，就要迅速排查原因，停用相关药物。尤其要注意的是，如果病人肠道有硬结或干便，一定要慎重服用胃肠动力药。
规律护理
已经有痔疮的人群，排便后可以用温水刺激肛门，如果觉得不方便则可以在洗澡的时候进行。总的原则，要避免粪便等物质长期刺激肛周，保持该部位干燥清洁。
规律运动
平时坐的时间长了，就起来活动活动脊柱，顺便去个卫生间。这样不仅对泌尿系统好，也使体位得到变化，有利于肛肠问题的预防。推荐的运动包括交叉起坐以及提重心等。
痔疮虽然不起眼又让人羞于启齿，但却对我们的健康有很大威胁。临床上多发的痔疮常引起病人的贫血等症状，对日常生活造成不便。坚持以上几点，则可以有效缓解痔疮的发病进程，给健康提供保障。