现在空气雾霾，环境辐射，造成很多的家庭是不育不孕的，但是，爸爸妈妈和孩子才能组成一个完整的家。其实怀孕是“三分医，七分养”，如何治疗调理不育不孕呢?下面为大家介绍一些预防方法和中医药膳。
做好预防不孕不育的准备：
1、注意精神调节：现代80后的生活压力很大，许多小夫妻都是房奴，为经济危机而焦急烂额。为了预防不孕不育，80后夫妻应该注意调节压力，缓解过度的疲劳。
2、注意做好卫生清洁：对不孕不育的预防，卫生清洁工作也很重要。不管是女性还是男性，在日常生活中一定要注意私密处的清洁卫生，避免因清洁不到位而导致感染，由此引起不孕。
3、避免人流手术：预防不孕不育还要注意减少人流的次数。专家表示，现代80后许多女孩都经历过多的人流手术而导致不孕不育上升，因此要想预防不孕不育，应该做好避孕措施，避免人流手术。
4、加强锻炼：专家指出，现代80后都被称为宅男，宅女，主要是因为他们喜欢在网上打游戏，或购物，常坐于电脑，缺乏户外运动，而导致身体的健康指数下降。因此，建议80后朋友应该常参加锻炼，加强体质，预防不孕不育的发生。
中医药膳来调理：
黄精炖肉
配料：黄精30克，瘦猪肉250克。
制法：猪肉洗净，切成4厘米见方小块，先煮一沸，去腥。将猪肉、黄精加适量的酒、盐、葱、姜、胡椒、味精等调味品，放炖盅内，隔水炖熟，可食黄精、猪肉及汤。
功能：补气养血，滋阴补元。本膳用黄精，补肾益气，填精髓，实下焦;猪肉，能补肾阴，充润肝阴。适用于肝肾精血不足，月经稀少的不孕、不育。
苁蓉羊肾煲
配料：羊肾1对，肉苁蓉50克。
制法：将羊肾洗净，剖开，除去臊腺，放锅中，用清水煮沸，加入少量蒜粒;洗净肉苁蓉，放入汤中，改用文火，慢炖，约煲2~3小时，加味精、盐、胡椒等，调味，喝汤、吃羊肾。
功能：温肾补阳，填精益髓。本膳用苁蓉，补肾填精髓;羊肾，为血肉有情之物，有补肾之力。此膳能治女子带下，月经稀少，阴道干涩，性冷淡及不孕、不育。
虫草炖鸡
配料：冬虫夏草12条，火腿25克，鸡1只(约重500克)。
制法：洗净鸡切成大块，放入锅内加水、料酒，用大火煮沸后改小火煲2小时。冬虫夏草，先用水浸，煲熟的鸡肉和汤，倒入炖盅内，放入冬虫夏草、味精、盐等调味，加盖再上笼炖1小时，即可得美味鸡汤食用。
功能：补虚益肾，填精养血。本膳用冬虫夏草，肝肾并补，阴阳同调;鸡肉，含蛋白质和多种人体必需氨基酸。此膳对肝肾不足，房事不济之不孕、不育有益。