无论是哪种祛斑方法，都要适度，否则就会适得其反哦。下面看看中医如何帮助祛斑的吧。
中医祛斑的食物
西红柿汁：经常吃西红柿或者是每天喝1杯西红柿汁，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的维生素C，它被称为“维生素C的仓库”。不仅可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，还可以有效减少黑色素的形成，从而使皮肤变得白嫩，雀斑也慢慢消失了。
胡萝卜汁：把胡萝卜捣碎成汁了，每天的早晚用10-30毫升的胡萝卜汁洗脸后，慢慢地拍一下脸部，使它比较容易吸收到脸部。等它干了之后用植物油的轻轻拍着面部。另一方面，每天喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可以转化为维生素A。维生素A不仅有着滑润、强健皮肤的作用，还可以防治皮肤粗糙以及雀斑的出现。
柠檬冰糖汁：把柠檬搅碎成汁，放点冰糖搅拌了就可以喝了。柠檬中含有丰富的维生素C，此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。经常喝柠檬汁，不仅可以使皮肤变得白嫩，防止皮肤血管老化，而且还起到防治动脉硬化，祛斑美容的作用。
按摩+食疗安全祛斑" src="//img.jianke.com/article/201601/20160121202612469.jpg" />
黄瓜粥：需要到大米100克，鲜嫩的黄瓜300克，盐2克，生姜10克。把黄瓜洗干净后，把皮消掉然后切成薄薄的片状。洗米干净了，吧生姜洗干净用刀拍碎。在锅里面放水1000毫升，然后放米、生姜，放大火烧开后，调火小一点了。到米准备烂的时候就放进黄瓜片，把它们煮到汤稠，放点盐就可以喝了。一天喝两次，不仅可以润泽皮肤、祛斑、还起到减肥的作用。经常吃黄瓜粥，还可以祛斑、增白皮肤。
那么，按摩是如何祛斑的呢？
中医祛斑的按摩方法
斑面指揉法：拇指肚在前按点位置上，画圆圈转动，用力轻柔缓和，每分钟50-60圈次，动作协调有节奏，作用部位为表皮和真皮之间，在每一个前按点位置上做半分钟左右时间，目的是让按压后的色素在小范围松动。
斑面指按法：拇指伸直，其余四指握起，用拇指端点压斑面中心，按压方向要垂直，用力由轻到重，稳而持续，使刺激充分透达表皮与真皮之间，忌猛然发力及发力后摇动。按压点由中心向外做周围扩展，达到斑的边缘。
斑面掌摩法：两手掌心对擦，产生热量，将掌面放在整个斑面上，做环行而有节奏的摩动，顺、逆时针均可，频率约每分钟50-60次，将已局部扩散的色素向更广泛的范围扩散，有利于快速吸收。
斑面指抹法：拇指侧部与食指端部，在点按的部位，由内向外做直线移，压力应均衡，抹动速度宜缓慢，操作时用力要轻而不浮，重而不滞，将揉松动的黑色素向四周扩散。