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利用中医刮痧缓解慢性腰痛

  慢性腰痛,是中医外科的疾病之一,很多久坐不动、或者上了岁数的朋友会容易出现慢性腰痛。中医专家提示,要想缓解慢性腰痛,你可以来试一试中医里的刮痧秘方。正确刮痧就可以缓解慢性腰痛。

  后头部

  人体的后头部顶枕带是腰部反射区,此处刮痧不需涂抹刮痧油,用刮痧板轻轻上下反复刮拭,寻找和重点刮拭疼痛敏感点即可,以头部皮肤微微发红或感觉发热为度。

  手背部

  腰椎的手部反射区在手背第三掌骨处,可先涂少许刮痧油,再沿手腕到指尖缓慢刮拭手背,若感觉刮痧板下疼痛,或有凹凸、沙砾、结节状物,须重点缓慢刮拭。

  膝窝

  膝窝可以采用拍打和刮拭两种方法,取俯卧位或手扶椅背站立姿势,膝关节放松,在膝窝部位涂匀刮痧油,再轻轻拍打膝窝,范围涵盖膝窝内的委阳、委中、阴谷三个穴位,注意拍打力度由轻渐重,每拍1下休息2秒。对疼痛敏感者也用刮痧板的长边轻轻刮拭膝窝。

  腰部

  在后腰处先涂刮痧油,然后从上向下刮拭,刺激腰部命门、肾俞、志室、腰眼等穴位,边刮边寻找有疼痛、结节、肌肉紧张僵硬等阳性反应的区域,重点刮拭。

  足部

  在足弓处涂刮痧油,用刮痧板的长边刮拭足跟前的腰区,方向是从脚趾刮向足跟,对有疼痛感或有结节的部位重点刮拭。

  腰痛者每天刮拭15~30分钟即可,不要过分追求出痧。此外,腰椎间盘突出急性期、腰部外伤24小时内以及腰部骨折者不宜刮痧;感染性皮肤、糖尿病患者皮肤破溃处也禁刮。刮痧后应注意保暖、避风,适当补充水分,以促进代谢。

  上文介绍的简单刮痧方法,就能缓解你的慢性腰痛了。专家提示,慢性腰痛是一种慢性疾病,需要病人长期的治疗和调理。如果你也有慢性腰痛,就要找到正确的调理方,及时调理和改善自己的身体不适。

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