随着生活节奏的加速，人们的压力越来越大，上班族们每天的生活不是在工作就是在休息，很少有时间可以去锻炼一下身体或者做一下保健措施。这就使得很多疾病趁虚而入。作为免疫力比较差的一个人群。女性更容易患上很多妇科疾病。白领们每天对着电脑，而电脑具有很大的辐射。对人身体是很不好的。那下面就教大家几个平时里可以锻炼的方法。赶走乳腺炎吧。
一、适当的运动保持乳房健康
办公室女人要保护好乳房，平常运动也要有意训练胸部肌肉，如跑步、健美操、俯卧撑等都能推进胸部肌肉健美。
妇科教授提示，就像许多女人都晓得的那样，挺胸可以让女人的乳房看起来更美，文胸可以协助坚持咱们胸部的曲线，而倒竖操练可以帮女人的乳房对立地球引力以及年纪增加招致的下垂。
二、伏案、屈身伏造成形体的走形
长时间坐办公室、尤其要常常和电脑打交道的白领女人，可能并不知道，伏案作业、屈身于电脑前，关于坚持乳房的坚挺是十分不利的。
因而教授提示，办公室女人若是要伏案作业或使用电脑，正确的姿态应该是上身笔挺，胸部离桌沿10公分左右，这对免除胸部疲惫、维护乳房的生理活性很有好处。而在作业之余，要经常活动活动上肢，如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。这些办法不仅可以舒筋活血，还能有用牵拉胸部及周围皮肤参加运动，避免胸部组织尤其是双乳变老变形。此外，还可以考虑到洗手间等处做十几分钟的乳房按摩。
乳房是女性最好的朋友。不仅是女性的象征也是个人魅力所在。所以我们更要照顾好乳房健康。不要让疾病侵袭了我们的魅力。