中医发现老年人容易有脚抽筋的问题，尤其是在熟睡之后。那么，有什么办法可快速缓解脚抽筋问题吗?今天，中医专家告诉你一种推拿按摩法，就是利用按摩人中穴达到缓解脚抽筋的目的。
具体方法为：
1、点按人中。将手指或刮痧板角部放置在人中穴上，用连续点按该穴的方法点刺人中穴。人中是督脉穴位，点按它可以振奋阳气，缓解痉挛。
2.、稍缓解后，可配合拍打膝盖后窝。膝盖后窝处包含有委阳、委中、阴谷三个穴位，拍打此处能疏通巡行于腓肠肌部位的经脉，改善局部血液循环，可以有效缓解寒湿阻滞经脉引起的腿抽筋。但要注意拍打力度由轻渐重，两次拍打要有间歇。
造成腿抽筋的原因有很多，最常见的是寒冷刺激，另外还有缺钙、运动不当等。预防腿抽筋应注意以下几点：做好保暖，避免腿部肌肉受寒;运动前先做准备活动，运动时间不可过长;适当补些钙和维生素等。
以上就是按摩人中穴的具体手法了。当突然出现脚抽筋问题后，你就可以利用按人中穴的方法来缓解了。当然，今天介绍的按摩法只能起到缓解作用，要想治疗脚抽筋问题，还应该及时就医。