我们在练习太极拳时就可以发现，太极拳练形、修气兼得，且心静恬淡，行云流畅，不苦不伤，体健神爽，尤其是在养生方面，其它拳法所不能比拟的。
我自武当师行功夫馆学习后练习太极拳已两年多了，目的是为了养生健体。现在每天早晨我都会练太极功法1个多小时，50多岁的人了，但每天工作起来不觉得疲劳，以前的气血不足症状也消失了，心情很愉快。怎么练习太极拳，这是个重要的问题。我认为，学习太极拳也应该遵循道家“顺其自然”的思想，要因人而宜，不能强迫自己学多多，或学多好，“多多益善”是不可取的。像我这样岁数的人，记忆力和体力不能与年轻时同日而语。初学时且不可贪多，武当太极拳有很多拳法和养生功法，是一个庞大繁多的太极拳系，我就是再刻苦，也不可能学多多学多好，若要达到太极拳师们上乘功夫水平，只能是天方夜谭，望洋兴叹。应抱着不苛求自己的心态，能学到什么程度就学到什么程度，从基本功开始，选择适合自己的一个或几个功法开始学习。
我觉得，选择陈师行道长亲授班传授的“武当三丰太极十三势、道家桩功、活骨气功及太极基本功来学习最为适宜，在掌握的基础上今后多加练习，能做到动作准确、以意行拳、以意行拳就很不容易了，贵在养生，贵在坚持。
练太极拳不要被影视里的武打动作迷惑，那有虚的和夸张的成分，为的是吸引观众的眼球，不是太极拳的真谛，老祖宗们也没有影视片中所宣扬的那么厉害。太极拳不仅有技击的作用，还有养生的功能。太极拳以柔为主，柔中有刚，多为慢功，多为修气。当今练习太极拳主要是为了养生和修身养性。
练习中，把自己学到的慢慢做，不要计较动作的好坏，不要计较动作的顺序，当你看完一套太极拳套路后，在清晨或者闲暇时间可以到一个无人的地方修炼，家里也可以，主要是无人打扰，这是太极拳修身的最好方式和环境。
在修炼时，不要刻意让自己模仿学到的动作和顺序，你可以根据自己的喜好走动，太极拳分八门其实无门，八门皆在心里，修炼中，身体肢势随心所动，且勿迫心而动，那样会适得其反，太极拳游动中上身有十指颤动劲脉，下身有双腿颤动劲脉，游动中，十指张合与臂膀摆动为太极拳主要修真，随着双臂的摆动，你会感觉到十指劲脉颤动，十指连心，日长后，你会发现体内器官明显舒畅，而且免疫力提升。
练太极拳可以驱除杂念，使人心静，其他体育运动都是让人奋进，太极拳在修炼中只要不逆心而练，有杂念浮出便会被松弛的神经消退，所以太极者无心是有根据的。
练太极拳可治失眠。我晚上睡不着的时候，醒来又心烦，看什么都不舒服，这时候我就到一块清净的地方慢慢摆动心中的太极，不苛求肢势的完美，可以随心索欲，不用多大的力气，可适可而止。其实夜晚和清晨是练太极的最佳时刻。
有人说，太极拳为独拳，我也是有这样的感受，太极拳是一种象灵芝人参一样的灵性拳，它不可物扰，不可与俗燥之气接触，凡违背者皆不得真修，这是什么意思?这些是说练太极拳最好的环境就是一个人，四周没有任何东西打扰，没有其他人，那是修炼太极拳的最好环境，当然青山绿水除外，因为在大自然中，自然的声音是和-谐的，是可以被太极吸纳的。
太极理论告诉我们，太极分二十劲脉，分别布置在双手和双脚上，二十劲脉在太极拳修炼中要全动，全动则可修身，但是也不要强迫自己，强迫自己是太极拳中的大忌，如果不能全动就单动，总之在修炼中自己掌握，怎么觉得舒服就怎么练。
总之，太极拳中的东西很多很多，练太极拳的好处很多很多，各人有各人的不同感受和体会。我会继续努力学习的，太极拳早练早得益，不要说没有时间，那是借口，只有坚持长久练习，养生的效果才能越加显著，我们的心身才能保持永远健康。
武当太极拳是人类养生的灵性拳！