台湾基层中医师协会理事长、中医师陈潮宗指出，中医强调“肾为先天之本”，即人以肾为根本，五脏六腑强弱都与肾有关，而正确的补肾方法是温和进补，益髓填精，固本培元，才能长期保持肾功能强盛，达到滋补强肾、对抗衰老目的。
人参温和进补补肾抗衰老
而“脾胃为后天之本”，乃气血生化之源。老年人的脾胃消化能力比较差，不论药补，还是食补，都要靠脾胃消化吸收。有肠胃病的老人，更应重视，常用药物有人参、黄耆、西洋参、蜂蜜、茯苓、山药、白朮以及花粉、灵芝等。
特别是，人参是中药中的药王，具有强身及治百病的功效，研究发现，人参含有30多种人参皂甘，其中人参皂甘就是人参所有成分中最有效的，具有抗衰防老、抗感染、抑制癌细胞生长，可以说人参品质的优劣，就取决于所含的人参皂甘浓度与种类。
中医师陈潮宗强调，目前临床研究已证实，何首乌含淀粉、粗脂肪、卵磷脂及蒽醌类衍生物如大黄酚、大黄素等；具有降血脂和抗动脉粥样硬化作用，能增强免疫功能、延缓衰老，特别是能增加过化物歧化酶（SOD）的含量。此外，还具有保肝和保护心血管的作用。
冬虫夏草调节免疫机能
而冬虫夏草是一种名贵中药材，中医认为，虫草入肺肾二经，既能补肺阴，又能补肾阳，主治肾虚，阳萎遗精，腰膝酸痛，病后虚弱，久咳虚弱，劳咳痰血，自汗盗汗等，是能同时平衡、调节阴阳的中药。
尤其冬虫夏草含有丰富的虫草素、核酸、游离脂肪酸、甘露糖醇、蛋白质，因此拥有增强免疫力、体力与性功能的功用，不仅能促进抗体产生，增加吞噬、杀伤细胞数量、增强其功能，又可以提升体内天然抗氧化剂的含量，避免细胞遭受自由基的摧残破坏、产生癌化细胞。
中医师提醒：
肾虚是老化不可避免的现象，正常人大约从30岁便开始有一定程度的肾虚老化现象，因此从年轻时就要有补肾养生观念；包括：中药杜仲、川续断、桑寄生、生黄耆、淮山药助补肾气；山茱萸、生地、女贞子、何首乌则养肾阴，但具体用药选择，民众仍需先谘询中医师，才是最重要关键