可能对于青少年来说对气功不是很了解，但是对于中老年人来说，气功一直都在伴随着他们，但是很多人都是利用气功来锻炼身体的，他们不知道气功的作用其实有很多，如果坚持做正规的气功练习，会治疗很多种疾病的，也可以加强身体的地抗体，可以预防很多疾病。
1、发挥练功人的意识能动性。这一特点主要体现在三个方面。
变被动为主动：历来的治疗方式基本上都是医生给患者进行检查、诊断和治疗，患者总是处于被动接受状态。气功疗法则是患者通过亲自练功，自己为自己治病，变被动为主动。
2、呼吸、形体、心理锻炼的有机结合。
呼吸、体势、意念三类锻炼方法，也称作练功的三要素，其中意念锻炼是统帅，起着决定性的主导作用。古人所说的“全凭心意练功夫”，就概括地表达了这个思想。意念的锻炼实质是一种心理锻炼，但不同于普通的心理疗法。体势的锻炼更重要的是对形体、体力的锻炼，即所谓的“外练筋骨皮”。气功锻炼有多种呼吸方法，主要是用来吸引注意力帮助入静的一种手段。练功时将心理、姿势、呼吸的锻炼有机地结合在一起，相辅相成，共同发挥作用。
3、调动和培育人体生理潜力。
潜力属心理学范畴，心理学研究认为人的心理活动可以有效地影响机体的生理功能变化及潜力的调动。这种变化之剧烈，甚至可以引起人体的形态实质发生改变。这种心理—生理—形态反应环节正是我国传统养生气功具有疗效的重要机制。换句话说，我国传统气功的作用所在，在一定程度上恰恰就体现在对人体潜力的调动与培育上。研究掌握并利用这一规律，等于在中医宝库中挖掘和发展了一门更高一级层次的治疗理论与方法，也是对现代医学的一个补充。
温馨提示：气功不但有以上几个特点，他还是一个自我心理锻炼的方法，气功不但可以练习提醒还可以陶冶情操，如果坚持锻炼可以再一定程度上改变一个人的性格，气功的锻炼可以对整个身体和器官以及心理都有一定的调整作用。