如何在冬天防止上火呢？下面小编为大家介绍几种需要防范的“火”。
烘出来的“燥火”
暖气、空调，电褥子、电暖器等都可能把室内少量的水分烘干，加重干燥程度。长期在这种环境中生活，就会出现“燥火”的表现，比如嘴唇干裂、咽喉干燥、口渴欲饮等。
这时，首先要注意取暖设备的温度不能调得太高，并配合使用加湿器；严重者需要喝点养阴生津清热的中药，如麦冬、竹叶、石膏、芦根、沙参等，各取10克混合代茶饮即可。
吃出来的“湿火”
冬天可以适当吃点火锅来御寒，但吃得太过频繁也对身体不好，肥甘厚味摄入过多时，脾胃的运化功能便显得薄弱，不能运化就会生湿热，即“湿火”。
湿热者应注意饮食清淡，可以多吃些芹菜、莲藕;还可服用一些药物，如藿香、佩兰各10克泡茶饮，或取适量赤小豆、生薏米煮粥喝。
冻出来的“寒包火”
寒包火可以有两种表现形式，一种是以感冒的形式表现出来，这是急性的，可能出现发热怕冷、咽喉肿痛等；还有一种是以慢性的形式表现出来，即身体老感觉怕冷、手脚凉，同时又经常口舌生疮、口干口苦、脸上起痘等。
解决寒包火首先需要散外寒，在散寒的基础上配以清热，日常生活中推荐萝卜配生姜煮食，生姜去外寒，萝卜清里热，搭配服用可缓解症状。
忙出来的“心火”
一到年底，很多单位都有加班加点的习惯。
工作太忙、压力一大，人就会着急，这样会生出肝火，表现为心烦气躁、口干口苦、头晕、面红目赤等。肝火还会进一步发展为心火，出现心悸、失眠、多梦、口舌糜烂、尿黄灼热等症。
遇到这种情况首先要调整好心态，以平和积极的心情对待工作，另外可选择太极拳等运动疏泄心火，也可以用菊花、金银花、竹叶、栀子等3～5克代茶饮。
寻医问药网温馨提示：虽然冬季寒冷，我们要做好保暖工作，但凡事过犹不及。如果保暖过度很容易导致上火，出现口舌生疮、尿黄尿赤的现象。通过上述的介绍，希望大家可以避免冬天的这“四把火”，健健康康度寒冬！