怀孕初期的时候都会有孕吐等妊娠反应，导致孕妇吃饭吃饭吃的不多，孕妇吃的不多，就会导致胎儿的营养不足，那么如何缓解孕吐呢？中医药粥会有效缓解孕吐。
准妈妈们可要注意了，在怀孕的头三个月孕吐期吃得少，也会导致孩子肥胖。
在孕早期，很多孕妇都会出现恶心、反胃的情况，有的是吃不下东西，有的则是吃了就吐。然而，身体却不会因为严重的孕吐问题，降低对能量的需求。相反，为了维持正常的新陈代谢，并持续给宝宝供给营养，机体会不停地吸收身体里的养分，令身体倍感饥饿。最有意思的是，脂肪细胞有记忆功能，而且可以遗传。因此，准妈妈孕吐期间的饥饿感，很可能会延续到孩子身上，为他们今后变胖埋下隐患。
当然，并不是所有的儿童肥胖都是孕吐造成的，这只是研究中发现的一个因素而已，家长大可不必“谈吐色变”。孕吐是孕早期的一个正常现象，严重孕吐的人，只要进行正确的营养干预，完全可以避免因孕吐产生的早期营养不良，和对孩子后期肥胖的影响。
妊娠呕吐中医药粥
一、鲜竹茹粥
来源：民间方。
材料：鲜竹茹、糯米。
做法：先用鲜竹茹煎汁去渣，加入糯米煮成稀粥。
用法：每日2～4次，稍温服。
功效：益气和中。
适用：怀孕2个月后发生呕吐，服药不见效者。
二、麦地粥
来源：《圣济总录》。
材料：鲜麦冬汁、鲜生地汁、生姜、粳米。
做法：先将粳米及生姜煮粥，再下麦冬汁与生地汁，调匀煮成稀粥。
用法：每日2次，空腹食。
功效：安胎，降逆，止呕。
适用：妊娠恶阻，呕吐不下食。
三、白术鲫鱼粥
来源：《食疗百味》。
材料：白术，鲫鱼，粳米。
做法：鲫鱼去鳞甲及内脏，白术洗净先煎汁100毫升，然后将鱼与粳米煮粥，粥成入药汁和匀，根据病人口味加入盐或糖。
用法：每日1次，连服3～5日。
功效：健脾和胃，降逆止呕。
适用：脾胃虚弱型恶阻，症见孕后2～3个月，脘腹胀闷，呕恶不食，或食入即吐，浑身无力，倦怠思睡，舌质淡，苔白，脉缓滑。
通过介绍，我们知道了如何缓解孕妇的孕吐，食疗方法改善孕吐，孕妇要注意一些营养的吸收，不要因为孕吐就不吃东西，或者吃的很少。