对于女性而言，我们都希望自己更加的漂亮，更加的靓丽，所以女性朋友要加强日常的保养。化妆品是调理改善肌肤的一个方法，但是想要彻底的改善肌肤，我们要从内做起，要从内进行调理，下面我们就为女性朋友介绍一款养生美容抗衰的“四物汤”。
四物汤是妇科良药，也是女性养血活血的第一秘方。四物汤由当归、川芎、熟地、白芍四味药组成，专门用来治疗妇科血证。
在这四味药中，当归是补血要药;川芎可治血祛风，其中富含的维生素E能调节内分泌系统;熟地，《本草纲目》中记载其功用为"填骨髓，长肌肉，生精血，补五脏，利耳目，黑须发，通血脉"，可增强当归补血活血的疗效;白芍，据《本草纲目》记载有益脾之功，这四物汤，有很强的益气补血的功效，可治疗头晕目眩、月经不调或闭经等妇科疾病，还可使皮肤红润光泽，延缓衰老。
女性最好从年轻时就养成服用"四物汤"的习惯，每次经期结束后，连续服用六天，不但可以减少痛经、经血不出、腹胀等症状，到老年时生理机能及皮肤也比较不易老化，保持通体自然通畅，减少疾病的发生。当然，经期之外也可将"四物汤"与鸡、猪肚或鳗鱼一起炖煮，对女性身体健康非常有益。
另外，有血色素低、脸色苍白、容易疲劳、指甲或手掌鱼际部位发白等血气不足症状的男性也可以每天一次服用"四物汤"，直至症状缓解，因为"四物汤"并不是女性的专用药，其中不含女性荷尔蒙成分。
抗衰老食物一、紫色类食物
比如：紫甘薯、紫土豆、紫玉米、紫扁豆
紫色食物富含一种天然色素--花青素。花青素属于类黄酮物质，有很好的抗氧化能力，能有效清除体内有害物质自由基，帮助人体抗氧化，对抗衰老，堪比维生素C和维生素E。
抗衰老食物二、蔬果类
比如：葡萄、石榴、胡萝卜、核桃
新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，能保持人体组织或器官外层组织的健康。而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜常驻。此外，这些富含膳食纤维的新鲜果蔬还能促进肠道的健康，帮助排出体内毒素，进而也起到延缓衰老的作用。
抗衰老食物三、奶类
比如：牛奶、酸奶、豆奶
酸奶、牛奶还有豆奶都是我们常喝的奶类饮品，牛奶和酸奶中含有优质蛋白质，并含有脑所必需的几乎所有氨基酸。同时牛奶中的钙非常易于被吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。
而大豆含有丰富的蛋白质、脂肪、磷脂、胡萝卜素、多种维生素、氨基酸和矿物质等众多营养成分，并能有效阻止人体钙质的流失，经常食用有助于健康还可平衡体内营养结构，减少或避免肥胖病、营养不良等现代儿童常见病的发生，并可调节血脂、保护肝脏、防止血管硬化和促进思维能力，大豆中所含的微量成分异黄酮对人体还具有防癌、防止骨质疏松等保健作用。而且豆奶的营养吸收率最高，可以吸收豆类98%的营养物质。
以上为女性朋友介绍了美容抗衰的饮食方法，除了以上的方法之外，我们的女性朋友还可以喝鲜花茶，常喝鲜花茶，可调整神经，促进新陈代谢，提高肌体免疫力，还可以淡化色斑。