秋分时节凉风习习，碧空万里，蟹肥菊黄，丹桂飘香，正是一个美好宜人的时节。难怪大师林语堂也发出：“大概我所爱的不是晚秋，是初秋，那时暄气初消，月正圆，蟹正肥，桂花皎洁，也未陷入凛冽萧瑟气态，这是最值得赏乐”的感叹。
季节特点
秋分是一年中比较重要的节气之一，此时，湿热之气已经没有了，气候以"燥邪当令"，出现肃杀之气。容易出现口鼻干燥、咽干、咽痛、大便干燥，皮肤干燥等身体变化。
秋分，一个“分”字体现出这个节气的最大特点是阴阳平衡。《素问·至真要大论》说道："秋分当谨察阴阳之所在，以平为期"。即人要与自然相应，注意身体阴阳的平衡。
节气养生
饮食甘润
在饮食摄养上，因秋属肺金，酸味收敛补肺，辛味发散泻肺，所以秋日宜收不宜散，要尽量少食葱、姜等辛味之品，适当多食酸味甘润的果蔬。同时秋燥津液易伤，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症，宜多选用甘寒滋润之品，如百合、银耳、淮山、秋梨、藕、柿子、芝麻、鸭肉等，以润肺生津、养阴清燥。
起居避寒
秋分过后，气候干燥，要注意保持室内空气流通，及时添衣，切勿盲目贪凉。睡眠上也应注意迎合时宜，秋分后，天亮得晚、黑得早，可适当多睡会，早睡晚起。此外，预防腹泻，还应从根本上注意个人卫生，以防病从口入。
艾灸保健
中医讲究“天人合一”。在秋分时节，根据节气的阴阳变化，施以温热的灸法，能有效温通阳气、祛风散寒、扶助正气、增强免疫力。同时，由于秋分处于阴阳消长的转折期，艾灸还有利于调节人体阴阳平衡。
秋分气候逐渐干燥，而天气渐凉，肠道疾病多发，秋分前后可加强艾灸调理，艾灸取穴以大椎、肺俞、大肠俞、肾俞以及关元、神阙、天枢、合谷等穴位为主。可以起到预防秋燥，滋阴润肺的作用。另外，秋分时节灸足三里、中脘，能强壮脾胃，促进消化道的运动，使胃肠功能得到改善。
精神安宁
《素问·四气调神大论》说：“使志安宁，以缓秋刑。收敛神气，使秋气平。无外其志，使肺气清。”秋分精神调养最主要的是培养乐观情绪，保持神志安宁，适应秋天平容之气。闲暇时可选择登高远眺，可使人心旷神怡，所有不良情绪顿然消散，这是调节精神的良方。
除此之外，可以多多为自己与家人艾灸，古人把艾草命名为艾，意思就是，艾就是爱。艾灸时候舒适通畅的感觉，的确和爱的温暖感受一样，艾灸时用爱赶走一切负能量，自然能保持健康好心情。