天气转凉，到了这个时候人们也开始注重身体的调养，有其事到了冬季时节，人们都会大补一番，而民间也有“冬令一进补，来春可打虎”的说法，但您知道“冬令进补秋垫底”吗?意思就是冬天要想补好，那么求条调理身体也是必不可少的一步。
冬令进补秋垫底四类人要先调理
“秋垫底”能让“冬进补”更有效。专家表示，冬天进补前调理身体有助于健脾化湿，防止虚不受补。否则，身体不仅难以吸收补品的营养，还会事与愿违地被其所伤，诱发湿热加重等问题，得不偿失。刘德全特别指出，以下4类人需要格外注意进补前调理。
身体十分虚弱的人。身体虚弱的人不能指望冬天集中进补就把身体调理好，应该循序渐进，在秋天就适当地服用平和的补品，调整腑脏功能，为冬天进补打好基础。秋天进补以食补为宜，芡实、山药、大枣、龙眼、百合、莲子等温和的滋补品都是很好的选择。其中，芡实易于消化，能健脾益胃;山药补益气血、健脾补肾，可以常吃。
肠胃功能不好的人。这类人往往体内湿热较重，表现出舌苔厚腻，直接服用补品会增加肠胃负担，适得其反。冬天进补前要吃些“开路药”，清除湿热，调理肠胃功能。脾胃虚弱、食欲不振的人可用生薏米30克、山药15克、陈皮10克、茯苓10克煮水，代茶饮，经半个月调理能增强食欲，调和脾胃。经常腹胀、消化不良的人可用莱菔子10克、山楂10克、陈皮10克、木香5克煮水喝，半个月后消化功能便会增强