对于每个人来说，抗衰老都是最关注的话题，尤其是女性尤其关注这个话题，想要对抗衰老就要通过日常的一些事情入手，其中通过饮食来补充足够的维生素、微量元素及抗氧化剂等营养，是抗衰老的关键。因此想要驻颜抗衰，延年益寿，专家总结出的“抗衰老食物A到Z”。
牛油果(Avocado)：也称鳄梨，富含的抗氧化剂谷胱甘肽可保护身体免受毒素侵扰，中和坏脂肪，抗击自由基，缓解衰老。
西兰花(Broccoli)：钙含量超过其他蔬菜，有助于提高人体免疫力、防止骨质流失和癌症。
胡萝卜(Carrot)：降低胆固醇，提高免疫功能，其中β胡萝卜素有益防止衰老导致的眼部疾病。
黑巧克力(Darkchocolate)：富含多种抗氧化剂，可防止细胞受损。
鸡蛋(Egg)：营养仅次于母乳，含有人体必需的多种氨基酸。其中丰富的叶黄素可防止老年性黄斑变性。