女性在怀孕全过程中，搞好平常的饮食搭配工作中是十分关键的，不仅对自身的身心健康有益，并且也要承担为小孩出示营养成分要求。鱼类的营养成分高，并且较为非常容易消化吸收，孕妇多吃鱼是十分有益处的，但鱼的品种有很多，不清楚合适孕妇吃的鱼。那麼，孕妇吃什么鱼对胎宝宝好?下边我们就看来一下吧。
1、孕妇吃墨斗鱼有滋肾脏、补气补血、清胃去热等作用。有益气养血、清目、通脉、养胎、利产、活血、催奶等作用。
2、孕妇吃鲫鱼有健脾养胃、有利排尿消肿、止咳平喘、清热去火等作用。另外，针对孕妇而言有养胎催乳的作用。
3、孕妇吃大青鱼有补气血健脾养胃、利湿利湿、袪风除烦等作用。其所含锌硒等营养元素有利于防癌。
4、孕妇吃鲫鱼有健脾利湿，清热解毒袪风、补虚等作用。鲫鱼与生姜红枣烹煮对医治肺结核有輔助功效。孕妇吃清蒸黑鱼可催奶补血补气。
5、孕妇吃鲶鱼有温中养血、养胃、润皮肤等作用，是温中补气血健康养生食品。水豆腐煮鱼便是一种非常好的配搭方法，二种高蛋白的食物的碳水化合物足以相辅相成对孕妇更强。
6、孕妇吃草鱼有健脾补血脾，利湿消肿、清热去火、通脉下乳等作用。肝腹水病人用鲜草鱼与红小豆共熬汤服用有功效。用新鲜草鱼与猪脚同煨，连汤服用，能冶疗孕妇少乳。草鱼油有益于心脑血管病作用，还可减少血液黏度，推动血液循环系统。
孕妇吃鱼的好处
1、吃鱼能使孕妇心情愉快
鱼身体有一种独特油酸，与身体人的大脑中的“高兴生长激素”相关，常吃鱼可保持高兴生长激素”的浓度值处在一切正常情况，使孕妇得到一份好心态，有利于优生优育。
早产儿的原因有很多，除开可防止的要素，尽可能防止以外，生物学家确认，多吃鱼不仅有利于生下足月的宝宝，还能让新生婴儿更健康健壮。学者觉得，鱼类中丰富多彩的omega-3油酸能增加怀孕期，避免 早产儿，进而提升宝宝的休重。
3、淡水鱼的营养成分十分全方位
鱼类含有高品质的蛋白、高品质的不饱和脂肪、碳水化合物、大豆卵磷脂、维他命D和钾、钙、锌等矿物质原素，这种全是宝宝发育的必要物质。
此外，鱼类中丰富多彩的赖氨酸也是有推动脑部发育的功效，它除开能够立即影响脑细胞的增殖与完善外，还能间接性刺激性身体对锌、铜、铁以及他16种分散碳水化合物的消化吸收与运用。
4、孕妇多吃鱼宝宝视力好
女性怀孕时要多吃油品淡水鱼，这是由于油品淡水鱼含有有一种组成神经膜的因素，被称作omega-3油酸。而omega-3油酸带有的HDA与人的大脑内眼睛神经的生长发育有紧密的关联，能协助胎宝宝眼睛视力完善发展趋势。第7-9月到出世前后左右的胎宝宝假如比较严重欠缺HDA，会出現视神经炎、视力下降，乃至双目失明。
5、孕妇吃鱼可降低抑郁症
相关数据统计说明，孕妇危重症产后抑郁症患病率大概10%，而初产则高些达到13-15%。一项新研究表明，孕妇吃鱼能够减少临产前或生完孩子抑郁。这是由于他们能够得到Ω-3油酸。孕妇在怀孕末三个月从海鱼有哪些中摄入的Ω-3油酸越多，他们怀孕期间及生完孩子产生抑郁症的风险就越小。