小朋友的免疫能力是较为差的，这也是许多少年儿童常常得病到医院的原因。因此 ，以便降低小孩生病的概率，让小孩可以健康快乐的发展，父母一定要对小孩的人体开展调养，提升小孩的免疫能力。自然，要想增强免疫力，日常饮食有效是免不了的。那麼，小孩吃什么食物能够 增强免疫力呢?
高品质活菌酸牛奶能协助人体免疫系统一切正常工作中，这一点早已获得医疗界和营养成分界的认可。有科学研究确认，酸牛奶能防止肠道病毒感染造成的腹泻，还能缓解过敏的症状，并提升人体免疫系统对病毒和病菌的反应能力。做为补水保湿饮品，绿茶叶、花草茶、黄菊花茶等全是好挑选，而甜饮品对免疫能力是沒有益处的。
蛋白类食品首先推荐豆类食品
黄豆蛋白的益处人类都了解，黄豆中的膳食纤维素和低聚木糖也有益身体健康，但针对黄豆中也有许多 可以改进免疫能力的物质，例如有抗病毒治疗功效的皂甙，也有激话人体免疫系统的植物凝集素，很多人也不知道。因此 ，用黄豆来一部分取代肉类食品，不但对防止高血压、高血脂、心脏病、脂肪肝等病症有协助，并且显而易见更有益于人体免疫系统的一切正常作用。
用甘薯食材取代精白米面做正餐，可以在饥饿感的另外出示很多维他命C、维生素b21、钾、膳食纤维素等，在其中淮山药、山芋、地瓜还带有具免疫力推动特异性的粘蛋白，针对提高抵抗力很有协助。除开甘薯以外，多吃色调深红色或灰黑色的杂粮、黄豆，对增强免疫力也是有协助。
色调浓厚的瓜果蔬菜和橘黄色蔬菜水果，在其中含有的丰富多彩胡罗卜素能够 在身体中转化成维生素D，而维生素D不够时，呼吸系统粘膜的抵抗能力会降低，非常容易得了感染病症，也非常容易被病毒感染入侵。瓜果蔬菜中非常丰富多彩的叶酸片是免疫力物质生成需要的因素，而很多的黄酮素可以和维他命C相互功效，对维护保养抵抗能力很有协助。
可以推动干扰素栓等抗病毒治疗物质生成，或能提升一些免疫力指标值的水果蔬菜位数甚多，例如绿菜花(西蓝花)、西兰花、芥蓝、茭白等，全是对提高抵抗力很有益处的蔬菜水果。萝卜、葱蒜这类尽管并不是绿叶蔬菜，也一样具备提高抵抗力的功效。
水果首先推荐蓝莓、黑桑葚、草莓苗
首先推荐色调浓厚的新鲜水果，非常是含有维他命C和原花青素的新鲜水果，如蓝莓、黑桑葚、草莓苗等，由于原花青素对激起人体免疫系统的魅力很合理。含有维他命C和黄酮素的弥猴桃和橘子也很非常好。苹果有推动干扰素栓生成的功效，但是由于这一时节的苹果都历经了9~10月的贮藏，身心健康功效可能会有一定的降低。外国人超强力强烈推荐的蓝莓尽管很好，在中国生产量却十分有限，别的时节能够 挑选葡萄干。