原本豆类食品的食材都是非常容易造成腹胀的，再加自身入股投资消化吸收工作能力并不是非常好得话，更非常容易造成 腹胀产生，要留意一下每一次摄取量，假如胃還是觉得难受得话，能够服些助消化的药物，那麼紅豆非常容易腹胀吗，又哪些好的减轻方法和小窍门吗，接下去为大伙儿详解，会对小伙伴们有一定的协助的。
豆类食品食品带有蛋白消化吸收的蛋白酶缓聚剂，造成 蛋白质难以消化吸收易造成腹胀。能够先泡一下黄豆，并且一定要煮开，尤其是紅豆，假如再腹胀，能够少放一些紅豆。也有便是跟本人消化道也是有关联，消化吸收强的好一点。
也有便是自身煮非常容易煮不碎，最好用压力锅短期内弄熟，既不毁坏营养成分，又好消化吸收。还能够挑选目前市面上的一些红豆薏仁熟粉，超低温蛋糕烘焙熟再精抛成粉，营养成分都没有外流，好消化吸收，腹胀概率就大大的降低了。
有利于防胀气的食物
1．丝瓜。丝瓜中带有黄酮素抗氧剂槲皮素，有利于降低腹胀。
2．香蕉苹果。香蕉苹果、弥猴桃、橘子和杏仁等富含钾的食物有利于调整身体钠水准，避免 水肿和肠胃胀气。香蕉苹果还含有可溶化学纤维，有利于减轻或防止便秘。
3．番木瓜。番木瓜中的木瓜蛋白酶有利于溶解消化道系统中的蛋白，避免 腹胀。
4．茭白。茭白是避免 腹胀的非常食品。茭白具备有利排尿功效，能协助身体排出来不必要水份，减轻腹胀不适感。
5．酸牛奶。酸牛奶中的益生菌粉有利于调整消化道，有利消化道身心健康。
6．小茴香。小茴香種子带有一种化合物可减轻胃肠道痉挛，使汽体圆满根据，缓解腹胀不适。
7．姜片。姜片可缓解消化道、释放压力消化系统肌肉，缓解肠胃胀气。姜片中还带有可消化蛋白的酶，减少蛋白造成 的肠胃胀气概率。
8．薄荷茶。晚饭以后，喝一杯热腾腾的薄荷茶，有利于释放压力消化道肌肉，减轻肠胃胀气。