人体肥胖症是生活起居中很多人所碰到问题，人体出現肥胖症不但会非常容易影响到身心健康，另外也会影响人体曲线图及其美观大方，而蜂蜜水减肥法是较为普遍的一种方式，纯蜂蜜不但发热量低，并且含有高品质的糖份，能够 补充人体维他命及其营养元素，而蜂蜜柠檬水应当用温开水化开食用。
蜂蜜水减肥法
吃法
在日常饮食规律性不会改变的状况下，将纯蜂蜜和白米醋以1:4的占比服用，具体做法：
1、早晨不可以空肚喝，应当先喝一杯白开水，10分钟后喝一杯；
2、午饭和晚饭后马上喝。
早餐之前能够 在饮水时添加纯蜂蜜，午饭与晚饭时则吃小量的粥。一般人到吃蜂蜜二天后就觉得到人体轻轻松松，心情舒畅。五天之后能够 吃面等非常容易消化吸收的东西，随后渐渐地修复原先的饮食搭配。
选用那样的减肥的方法，很多人到3天之内就减肥瘦身3Kg。次之，便秘症状及其心神不宁的觉得还可以清除。
每日早，午，晚三餐均以蜂蜜柠檬水或以蜂蜜茶替代，全线不可以吃吃喝喝别的东西。减肥瘦身期内，每日可食150～200g的纯蜂蜜，最少要吃150g份量才收减肥瘦身之效；若觉得肚饿或疲惫时，可立即吃蜂蜜或是蜂蜜柠檬水，能及时补充人体营养物质，修复精神。
怎样决策减肥瘦身天数？对肥胖症人员而言，三天减肥法是最理想化的，定期每个月推行一次，如休重超标准想减去10～20磅的，每个月可开展2次，最少可轻6～7磅。如早已至理想体重，想避免 回弹力的，可选列2天瘦身法，一个月推行2次便够。
想调理脾胃，净肠身体排毒的，建议每星期开展一天减肥法。练习瑜伽的盆友，一天二餐以蜂蜜柠檬水替代，对身心健康最好是；而一天一餐的半断食法只对于改进身体素质，要持续3月至大半年才见减肥瘦身成果。由于本人身体素质不一样，宜先征求高级营养师或医生建议。
瘦身食谱
1、蜂蜜萝卜：取鲜萝卜清洗，滚刀块，放进开水中烧开捞起来，沥干水份，晾干半天，随后放锅里加纯蜂蜜150克，用文火烧开调均匀，晾冷后服用。
2、纯蜂蜜鲜藕汁
纯蜂蜜鲜藕汁：取鲜藕适当，清洗，切成片，压取液汁，按1杯鲜藕汁加纯蜂蜜1汤勺占比调均匀服用。每天2-3次。
3、鲜百合纯蜂蜜
鲜百合纯蜂蜜：鲜百合50克，纯蜂蜜l-2匙。百合花放碗中，加纯蜂蜜搅拌，上屉煮熟。临睡前，适合于失眠病人常吃。
4、莴笋蜜汁
莴笋蜜汁：鲜莴笋100-150克，纯蜂蜜适当。莴笋清洗捣碎绞汁，与纯蜂蜜同炖温服。每天1次。
5、纯蜂蜜制首乌紫丹参汁
纯蜂蜜制首乌紫丹参汁：制首乌、紫丹参各15克，纯蜂蜜15ml。制首乌、紫丹参水煎去渣取汁，调人纯蜂蜜，每
日1剂。
6、密糖羹
密糖羹：纯蜂蜜100ml，放碗内蒸服。每天3次，空肚服用。适合于胃、十二指肠溃疡病人。有没有蜜奶饮：纯蜂蜜50ml，牛乳50ml，黑芝麻粉25克。黑芝麻粉捣碎，同纯蜂蜜、牛乳调合，早上空肚温开水冲服。适合于生完孩子气血两虚。肠燥便秘。
7、蜂蜜核桃肉
蜂蜜核桃肉：纯蜂蜜1000ml，新鲜的核桃1000克，新鲜的核桃捣碎，加入纯蜂蜜，和匀。每一次服用1匙，每天2次，温水吞服。