平常大家常常会吃燕麦片，燕麦片是大家服用麦子生产加工而成的一种能够迅速吃的食品，大家都了解，麦子是十分关键的农作物，麦子制成的燕麦片的营养成分比较丰富，例如含有木薯淀粉、蛋白这些，因此 吃燕麦片能够迅速补充营养成分，对身心健康有很多益处，那麼吃燕麦片是否会有弊端呢？
喝燕麦片的益处和弊端：
吃燕麦粉有哪些好处呢：
清肠排毒身体排毒
燕麦粉甲基纤维素成分高，能够推动肠胃蠕动，加快大便，协助降低身体肠油，每天早上喝一杯燕麦粉，有清肠排毒身体排毒益身之效。
维护肠胃
燕麦片中的可溶化学纤维——β-葡聚糖，不可以消化吸收，在肠子中发醇，造成丙酸、丁酸等短链脂肪酸，能够抑止腐败问题菌，推动益生菌粉，保持肠菌均衡，避免 腹泻或便秘。
补钙补锌
燕麦片含有钙、磷、铁、锌等矿物，其钙的成分是精白稻米的7.5倍，虽然燕麦片中的钙消化率比不上牛乳，但补钙补锌实际效果坐落于各种谷类之首，常吃能够推动骨骼生长，防止骨质疏松。
有利内分泌系统
燕麦粉中带有一定量的皂甙，具备减少血细胞胆固醇、甘油三酯、β-蛋白等作用；燕麦片中常含很多脂肪酸，能够预防高胆固醇和动脉血管硬化；燕麦麸中带有很多甲基纤维素，能够保持血糖值一切正常，均衡和抑止胆固醇消化吸收；对健康保健和防止内分泌系统很有协助。
祛斑美白
燕麦粉中常含丰富多彩的抗氧化性成份，与常见美白皮肤剂熊果苷的功效类似，能够抑止色素的造成，协助淡化老年斑，维持嫩白亮丽的皮肤。
瘦身减肥
燕麦粉是高纤维食物，吸水能力很好，饱腹感强，能够降低食材摄入。一杯200ml的燕麦片，需要15克上下燕麦粉，发热量也就55卡路里的模样，是理想化的低热量减肥食材。且燕麦粉有推动肠胃蠕动的功效，常吃能够消除身体肠油，协助清除肚子赘肉。
益寿延年
燕麦粉中带有极其丰富的脂肪酸，对脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘等也是有輔助功效，对老人提高精力，益寿延年也是大有益处的。
吃燕麦粉有哪些弊端：
纯燕麦粉口味不佳
纯燕麦粉一般沒有清甜味，味儿淡而无味，很多人讨厌。而燕麦片以便改进口味，会加上白糖、奶茶粉、香料或一些干果，燕麦粉的成分却非常好，发热量值也很高，减肥瘦身者不必喝。
多吃非常容易消化不良
燕麦粉没有什么副作用，一般人都能够吃，仅仅一次不必吃太多。由于燕麦粉的膳食纤维素成分较高，可能会消化不良，影响别的营养元素的消化吸收。胃溃疡、十二指肠溃疡、肝硬化、胃底静脉曲张等消化系统疾病病人不适合多食。