鱿鱼的做法各种各样，每一个人所喜爱大鱿鱼的水平都不一样。大鱿鱼是一个营养丰富的海鲜产品，大鱿鱼十分的腥，能够 添加一些调料，除去大鱿鱼的腥味儿。西蓝花和牛黄喉这两个彻底不沾边的类型，却有些人将他们融合来到一起。西蓝花的营养成分十分高，西蓝花会令人欲罢不能。西蓝花炒鱿鱼须这一奇特的组成能够 试着一下。
西蓝花保健养生作用
提高免疫力
此外西兰花也有提高机体免疫功能，花菜的维他命C成分极高，有益于人的成长发育，更关键的是能提升人体免疫作用，推动肝脏祛毒，提高人的身体素质，提升抗病性工作能力。
清热解毒止渴
在炎热之时，口口渴、小便呈橙黄色，大便硬实或不通畅时，用花菜30克煎汤，不断饮服，有清热解毒止渴，利尿通便之作用。
延缓衰老
西蓝花带有丰富多彩的维生素D、维他命C和胡罗卜素，能提高皮肤的抗损害工作能力、有利于维持皮肤延展性。因此 西蓝花不但具备健康保健作用，也有较强的推动皮肤低龄化，维持永葆青春的功效。
降血压血糖
而在其中一定量的黄酮素物质，则对高血压、心脏病有调整和防止的功能。另外，西蓝花归属于高纤维蔬菜，能合理减少胃肠对葡萄糖的消化吸收，从而降低血糖，合理控制糖尿病的病况。
减肥蔬菜
花菜的水分含量达到90%以上，而发热量较低，一杯(240ml)仅23～32大卡，因而，针对期待减肥瘦身的人而言，它既能够 填饱肚子，而又不容易让人长胖。
推动肠胃蠕动
西蓝花中还含有丰富多彩的胡罗卜素能够 推动人体肠胃的身心健康和消化吸收。还能够减少血压、血糖、胆固醇成分对身体具备非常大的益处。西蓝花中还含有丰富多彩的膳食纤维素、碳水化合物化合物等微量元素，也有西蓝花中与众不同的叶酸片、碳水化合物等宝贵的营养元素。
增强记忆力
小宝宝常吃花菜，可推动生长发育、保持牙及骨骼一切正常、保护眼睛、增强记忆力。
丰胸美肤
花菜带有丰富多彩的维生素A花菜丰胸美乳的基本原理便是带有丰富多彩的维生素A，有益生长激素的代谢。另外，花菜含有蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物、食物纤维、维他命及矿物。钙成分较高，1克与牛乳中的钙成分匹敌。带有一般蔬菜水果所沒有的丰富多彩的维生素B12。是带有黄酮素数最多的食材。因此 常吃花菜，一定能够 接到丰胸美肤的实际效果。
西蓝花炒鱿鱼须的主要材料：
西蓝花(适当) 牛黄喉(适当)
西蓝花炒鱿鱼须的调味品：
番茄(适当) 油(适当) 盐(适当) 味精(适当)
西蓝花炒鱿鱼须的作法:
1.西兰花朵小朵清洗。
2.西蓝花的头削皮切成片。
3.鱿鱼头去眼和嘴再切条。
4.锅中烧开水后，下少量盐和油。
5.下洗好的西蓝花和切完的头入锅汆烫。
6.汆烫后捞起来。
7.剩余的水顺带汆烫牛黄喉。
8.汆烫好后捞起来。
9.番茄切一小块。
10.炒菜锅下葵瓜子油，下番茄略炒。
11.下牛黄喉。
12.下西蓝花煸炒，加味精和盐调料后摆盘。
作法二:1.西蓝花切割成小朵
2.绰水后摆盘预留。
3.大鱿鱼清洗，切一片。
4.绰水后摆盘。
5.热锅下油，倒进蒜泥炒出香味。
6.倒进大鱿鱼煸炒。
7.倒进西蓝花煸炒
8.添加适量的盐和味精，起锅。