鸡脯肉是大家认可的身心健康食品，最先是蛋白质含量很高，此外也有多种多样营养元素，并且脂肪率很低，所含动能都不高，因此吃鸡脯肉不必担心长胖，但是烹制的方法有注重，最好是不必挑选煎炸的方法，最好是的方法是用白水煮鸡胸肉来吃，那麼怎样做才美味呢？
第一、白水煮鸡胸肉
用一个炒菜锅，鸡脯肉平铺平，水未过肉表层3-5cm，再加喜爱的良姜，百里香。盖上外盖，等水烧开，转文火，维持水基本不冒泡泡或是略微热气泡，半盖盖子加温10分钟。熄火，移锅，盖严盖子再等候15分鐘取下。极致口味的水煮鸡胸肉PoachedChickenBreast的作法流程1
放凉，手斯，依照喜爱的食用方法再次下一步就好了，例如拌水果沙拉，例如拌料汁。
第二、运动健身水果沙拉鸡脯肉
生鸡蛋1只
鸡脯肉250g
西蓝花小量
西红柿小量
白胡椒粉少量
油麦菜少量
苞米一颗
释迦果一个半
运动健身水果沙拉鸡脯肉的作法
腌制鸡胸肉。清洗花刀轻轻拍打鸡脯肉，划口添加少量柠檬水，盐，和少量白砂糖。腌渍15分鐘。
腌渍全过程，刚开始提前准备别的原材料。省時间。
煮沸水煮西兰花，和玉米，大约3-4分鐘，能够 放点盐一起煮。锅中的水还能煮蛋
配搭的蔬菜水果能够 依照自身喜爱的加进来。
刚开始及时装盘，切释迦果，切圣女果油麦菜折放底端存着待会儿的鸡脯肉放到油麦菜上边。
西蓝花鸡苞米一起放到菜盘里
锅中油烧下鸡脯肉，中小火煎，双面有点儿橙黄色是，天赋加点香油和沸水，闷3分鐘，出锅，撒上白胡椒粉。放置照相。
第三、水煮鸡胸肉的作法
鸡脯肉用冷水清洗，提前准备一锅凉水，放进葱段，生姜片，盐，鸡脯肉。
水开以后关文火，盖上盖子煮到熟（大概5-10分钟）。
熟透以后起锅随后过二遍凉水，手掰成丝，撒上黑胡椒粉碎，翻拌就可以享受了。