每一个人都期待自身有着苗条纤细的身型，可是我们都了解，因为各种各样原因有的人会越来越较为肥胖症，并且肥胖症非常容易遭受一些病症的影响，因而要掌握科学研究的减肥的方法，喝荷叶茶实际上减肥瘦身是比较好的，可是要想做到更理想化的减肥瘦身功效，要把握方法务必是浓茶水。
一、荷叶茶减肥小技巧
1、务必是浓茶水，第二泡的茶毫无效果，尽管要是可泡出色调来沏是多少遍都能够。但除第一泡以外，其他的不可能有减肥瘦身。荷叶茶一小包可冲一杯子。
2、基本上一天可冲3-4包，分3-4次喝了。有便秘征兆的人第一礼拜可先1天喝4包，分4次喝了。排便通畅，对减肥瘦身更有协助。最好空肚时食用，在餐前喝下。
3、因喝一段時间后，对食材的喜好便会当然产生变化，很多人也不太喜欢荤腥油腻感的食材了。
4、除此之外，荷叶茶无需煮。将一包茶放到茶具或大茶杯里，倒上沸水就可饮了。最好是能焖5-6分鐘，那样荼叶会更浓。并且即使茶凉，其实际效果也不会产生变化，因此夏天可冰饮后食用，味儿更优。
二、作法
原材料：茯苓500g，鲜荷叶100张，生苡仁、生山楂各1000g。
制作方法：将夏季收集的新鮮菏叶清洗，切条，晾晒。将茯苓、山楂果、苡仁三者研为粉末，与菏叶搅拌分为100袋，每天1袋，沸水冲调代茶饮，持续100天。
三、作用：健脾胃降血脂、止咳化痰去湿。
合适群体：一般想瘦的群体都合适。可是要留意菏叶寒性，虚寒体质(常感觉精神孱弱且容易疲劳，面色苍白、嘴唇颜色淡，畏冷、怕吹风机、手脚冰凉，喜爱喝冬季热饮、吃软食、常腹泻、常小便且色调淡，月常常迟来，血团多，舌头颜色为暗红色。)的人不宜，生理期和哺乳期间、女性更年期女士都不宜。菏叶以夏季收集的细嫩菏叶为宜。此茶每天1袋，喝了后可续水再饮，午刻另换1袋食用。也可加入稀饭中服用。