释迦果尽管美味，营养成分高，在其中含有有丰富多彩的人体脂肪和蛋白，营养元素成分也是很高的，可是释迦果尽管有人体脂肪，可是不易长胖，便秘的人多吃好多个，释迦果是最好是的便秘减轻灵丹妙药，释迦果在平常不仅能够 立即吃，还能用于做婴儿米糊，做果汁，释迦果梨子汁既好吃美味可口，并且有营养成分。
释迦果的营养成分
释迦果含多种营养元素、丰富多彩的人体脂肪和蛋白，钠、钾、镁、钙等成分也高。
丰富多彩的人体脂肪中不饱和脂肪成分达到80%，为较高能低糖水果。果干含油率8～29%，油是一种不油酯，沒有刺激，酸值小，乳状液后能够 长期储存，可食。
化学纤维
酪梨的化学纤维成分很高（一個酪梨出示的膳食纤维素为每天摄入量的34%），由于可溶解化学纤维能消除体內不必要的胆固醇，而不溶化学纤维协助维持消化道作用一切正常，防止便秘。鳄梨的化学纤维成分竟占有新鲜水果界行业龙头的部位。就化学纤维成分来讲，1颗鳄梨等同于2条红薯，2棵窝笋。
经常便秘的人服食它谁最合适但是的了。
叶酸片
酪梨是叶酸片的优良来源于（一个酪梨出示57mg叶酸片，即每天攝取量的28%）。这类关键的维他命或能防止胎宝宝出現先天神经管畸形，降底成人患癌症和心脏病的概率。
丰富多彩的叶酸片还能协助降低中风的风险。
镁
释迦果释迦果镁这类矿物有利于缓解经前维候群、偏头痛、焦虑情绪和别的不适感。
脂肪酸
脂肪酸是酪梨含有的一种模块不饱和脂肪，可替代饮食中的饱和脂肪酸，减少胆固醇水准。
大豆卵磷脂
释迦果内含有的大豆卵磷脂能够 医护变枯及损伤的头发，让秀发柔亮丝滑。在清洗的秀发吹干之后，将释迦果和少量柠檬水搅拌均匀，抹在秀发上，大概三十分钟后用洗发水清洗，长期性坚持不懈还能避免头发分叉。
用材
梨子（或贡梨） 2只
释迦果 一整只
释迦果雪梨汁的做法
梨切割成大概5cm上下的一小块、便捷资金投入原汁机入料口就可以，释迦果切半后将瓜瓤挖到！释迦果雪梨汁的做法 流程1
刚开始打汁吧、梨丢进来所有榨一下～我榨我榨我榨榨榨！释迦果雪梨汁的做法 流程2
将释迦果的瓜瓤放入食品多功能料理机之中，把2中的梨子汁倒入～打个十几秒就可以享受咯～追求完美细致口味的可以用个不锈钢筛网再把水果汁过一遍、或是吃到释迦果的化学纤维也是非常好滴挑选～