松籽是很多人喜欢吃的一种干果，实际上松子的热量并不高，也是老少咸宜的一种干果了，并且含有不饱和脂肪，可以具有非常好的软化血管，防止心脑血管病的作用，还含有钙，铁，磷等这种物质，能够缓解疲劳，健壮骨筋，恰当的应用实际上不容易造成肥胖症，因此减肥瘦身的人自然是可以吃松籽的。
一、榛子仁的发热量和减肥瘦身作用
别称:海松籽、新罗松籽 发热量:698 卡路里(100克) 归类:干果種子，树干果 松籽，又叫罗松籽、海松籽、红松子等，为松科绿色植物红松的種子。唐朝的《海药本草》中就会有海松籽温肠胃，久服益身，益寿延年的记述。在大家心中中，松籽被视作长寿果,又被称作干果中的生鲜,为大家所钟爱，对老年人最有利。
二、营养成分
1. 松籽中含有不饱和脂肪，如脂肪酸、亚麻油酸等，能软化血管， 防止心血管疾病;
2. 松籽中常含很多矿物如钙、铁、磷、钾等，能给机体组织出示丰富多彩的营养元素，健壮骨筋，缓解疲劳，对老年人保健有巨大的好处;
3. 松籽中维生素E达到30%，有非常好的清理血管垃圾、防衰老的功效，是中老年的理想化健康保健食材 ，也是女性朋友们护肤美容护肤的理想化食材;
4. 松子含有人体脂肪油，能促进消化缓泻而不伤气正，对老年人气血虚便秘 ，小孩津亏便秘有一定的饮食疗法功效。 服用实际效果 温性、味甘，入肝、肺、小肠经; 具备补阴养液，滋补血气，润肺润肠之作用; 主看病后气血虚，皮肤失润，肺燥咳嗽 ，口干便秘，头昏目眩，盗汗，心悸等症状。
三、实际上假如可以留意一些饮食搭配的挑选得话，的确能够协助我们具有减肥瘦身的作用, 可是大伙儿也应当留意掌握到，要想取得成功减肥瘦身，并不仅是说应用这种食材就可以了，平常要留意各种各样食材的配搭，也有科学研究的健身运动，那样才可以给你的减肥瘦身更为轻轻松松。