平常很多人喜欢吃南瓜子，南瓜子是十分有营养成分的食品，例如南瓜子带有丰富多彩的维他命e，特别是在带有丰富多彩的矿物原素，在其中就包含钙，钾，磷，铁这些，这种矿物全是身体不可或缺的，此外南瓜子里边带有丰富多彩的叶酸片，因此女性怀孕期内吃南瓜子会出现许多益处。
孕妇吃南瓜子好么？
孕妇可以吃南瓜子吗？回答是毫无疑问的。孕妇吃南瓜子有各种各样益处，南瓜子里带有很多的微矿物，这种物质全是身体所需要的，怀孕的女士吃南瓜子能够补充胎宝宝对这种矿物的消化吸收。
对孕妇而言，如果有便秘的状况，还可以挑选吃一些南瓜子来做到润肠的功效，由于高兴可以合理润肠通便道。如果有孕妇神经衰弱或者贫血状况产生，还可以挑选吃一点儿南瓜子来改进这类病症，自然还记得南瓜子也不必吃太多。
南瓜子拥有丰富多彩的营养元素，其对孕妇和胎宝宝都是有协助，可是，由于其也带有很多的植物油脂物，因此不宜肥胖症的孕妇服用。
南瓜子不但营养成分丰富多彩，其作用与功效对孕妇也是有非常大的益处，能减少孕妇血糖、减少胆固醇和抗氧化性等功效，孕妇平常可适当服用，下边就实际看一下南瓜子的作用与功效有什么。
1、心脏私人保镖
南瓜子含有精氨酸，它不但能够协助孕妇减轻动脉硬化的产生，有利于软化血管，还能协助孕妇减少心脏病发病风险，减少胆固醇，减轻亚急性心理压力反映等。
2、保护眼睛
南瓜子暗紫色的果衣，带有原花青素，它是一种纯天然抗氧化性物质，而绿色的果干中则带有丰富多彩的叶黄素，它不仅能够抗氧化性，并且对孕妇维护眼底黄斑也很有益处。
3、让人体纤细
每日吃上28克南瓜子，大约是49颗上下，不但不必担心长胖，还有利于控制休重。这是由于吃饱了的觉得一般 需要20分钟，吃南瓜子能够根据拨壳增加服用時间，令人造成饱腹感和成就感，进而协助降低胃口和控制休重。