针对小孩的饮食搭配，如今的大大家都害怕小孩会饿着，会叮嘱多吃些、再多吃些，非常是针对一家人在一起吃的晚饭上，如今也是因为父母工作的原因，许多的家中晚饭却会是更为丰厚的，由于工作人员到得较全，须不知道那样的饮食搭配分配针对小孩而言不是对的，晚饭理应要吃些好消化吸收的东西那样才可以防止消化不良，下边就而言说晚餐给孩子做点什么吃好。
冬天的晚饭也需要维持适当的口味淡，最好挑选一些含人体脂肪少的食材另外也要确保易于消化，并且吃饭的情况下千万别太饱。假如晚饭的情况下营养成分过多摄入，便会到这种耗费不出的人体脂肪沉积在人体内，进而造成 肥胖症影响身体健康。
因而在应对晚饭吃什么的问题上，应当尽可能的挑选一些非常容易消化吸收的食材，例如鲜面条、小米粥、鲜玉米、豆类食品、素馅包子、凉拌菜、创意水果拼盘。在吃晚餐的情况下，还能够适当的食用一些加饭酒或红葡萄酒，不仅能够推动肠胃蠕动促进消化，另外还能做到美容护肤的作用。
一、玉兰卷
原材料：生鸡蛋、香肠、红萝卜、窝笋、小麦面粉。
做法
1)生鸡蛋与小麦面粉揉匀擀饺子皮;
2)香肠、红萝卜、窝笋切割成碎屑，加调味品搅拌成馅;
3)将包馅匀称铺在生鸡蛋擀面皮上制成卷进炒锅煮熟，切割成2~3厘米宽的段儿，摆盘即成。
特性
色调艳丽、条理清楚、营养丰富、口味细致，很受少年儿童钟爱。
二、竹荪百合花四宝汤
原材料：竹荪、百合花、肉猪排骨、番木瓜、嫩玉米棒子、连藕、青菜。
调味品：生姜片、食用盐、芝麻油。
做法
1)将全部原材料清洗，连藕削皮切成片，玉米棒子切条;
2)锅置火上，添加半锅冷水，烧开后放进猪排骨，汆烫后洗掉白沫子，捞起来预留;
3)石锅置火上，添加冷水，烧开后放猪排骨、百合花、生姜片、玉米棒子、鸭胗，持续滚沸2分鐘后慢火烧煮30分钟，再添加竹荪、番木瓜再次烧煮10分钟，最终添加青菜烧开，加入食用盐、芝麻油即成。
特性：酥烂爽口不油腻感，料汁美味，动物与植物蛋白质、维他命配搭有效恰当。