地瓜是营养成分比较丰富的食材，例如带有很多的木薯淀粉，此外带有蛋白、甲基纤维素及其阿拉伯胶等成份，值得一提的是，地瓜含有的蛋白的构造是十分有效的，非常容易被身体消化吸收，因此 吃红薯对身心健康有很多益处，此外，苞米是大家常常吃的东西，那麼苞米和地瓜能否一起吃呢？
第一、苞米地瓜能够同吃吗？
苞米、地瓜能够同吃。
苞米、地瓜，沒有饮食禁忌。
第二、苞米和地瓜能一起煮吗
杂粮带有丰富多彩的不可溶甲基纤维素，有益于确保消化道一切正常运行。它与可溶化学纤维协调工作，可减少血液中密度低胆固醇和甘油三酯的浓度值；提升食材在肚子里的等待时间，延迟时间餐后葡萄糖消化吸收的速率，减少高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管病症的风险性。
医学临床研究还说明，甲基纤维素有利于抵御胃癌、直肠癌、乳腺癌、溃疡性肠炎等多种多样病症。
苞米和地瓜全是十分健康营养的杂粮，那麼，二者能一起煮吗？二者能够一起做粥，营养成分又美味可口。下边网编来给大伙儿详细介绍苞米小米南瓜粥的做法：
地瓜一块，清洗，去外皮切成硬粒。
苞米清洗预留。
檽米清洗预留。
青豌豆粒清洗预留。
将切完的地瓜粒、玉米、扁豆粒和檽米一起放进锅中，添加适量水，电压力煲熬粥程序流程刚开始熬粥。
熬粥程序流程完毕，将粥装碗，添加白砂糖就可以服用。
小提示：地瓜切硬粒是历经熬粥程序流程，让地瓜和檽米融为一体，口味更浓厚。
第三、地瓜不可以和什么一起吃
不可以和地瓜一起吃的东西关键有甜品、柿子饼等。
1、地瓜不可以和甜品一起吃
地瓜糖份高，空腹服会造成很多胃液，当胃酸过多时候刺激性胃黏膜而造成返酸，令人有胃烧心的觉得。地瓜还含一种抗霉素，在消化道里会造成很多二氧化碳汽体，非常容易造成胃涨、打嗝儿等病症。
2、地瓜不可以和柿子饼一起吃
据我国营养成分研究会医生介绍，地瓜和柿子饼不适合在短期内内另外服用，假如胃口多的状况下，应当最少间隔五个钟头以上。由于假如另外服用，地瓜中的糖份在胃内发醇，会使胃液代谢增加，和柿子饼中的鞣质、阿拉伯胶反映产生沉定汇集，造成硬块，量多比较严重时可使肠胃出血或导致胃溃疡。假如觉得肠胃不适，一定要到医院做胃镜，看一下是不是有胃出血或胃溃疡。
3、地瓜不必连皮吃。
烤出去的地瓜最好是不必连皮吃，由于黑色斑病原菌环境污染后的地瓜，烤后不适合鉴别，因而有灰黑色黑斑或烤糊的地瓜都不必服用，可能造成中毒了。并且街头烤地瓜是用煤碳烤制而成，煤在点燃时候造成很多二氧化硫等有害物，吃多街头烤地瓜对身心健康不好。