体内湿气在现实生活中是很多人都是非常容易碰到的人体病症，长期性人体有体内湿气会非常容易造成 一些人体慢性疾病，还会继续造成 经常头痛，失眠，便秘等病症，会造成 体质虚弱等，而去湿气的方式 有很多种多样，能够根据饮食搭配来开展调养，能够多吃一些五谷杂粮，比如薏仁米，紅豆，绿豆等食材。
除湿气的五谷杂粮
除湿气的五谷杂粮1、绿豆：
绿豆具清热去火、去湿有利排尿、解暑止渴的作用，多喝绿豆粥有益于身体排毒、消肿。但需要留意，绿豆煮的時间不适合太长，不然会让柠檬酸、维他命受到损坏而减少功效。
除湿气的五谷杂粮2、苞米：
苞米具备调变健脾开胃、降浊有利排尿等作用，适用尿道结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不佳等症。
除湿气的五谷杂粮3、荷兰豆：
荷兰豆具备健脾胃与立，解暑利湿等作用，适用暑湿呕吐腹泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤分泌物下等症状。
除湿气的五谷杂粮4、圆葱：
圆葱具备和胃温阳化、利湿化痰、祛毒除虫等作用，适用胸闷气短脘痞、咳嗽有痰、小便不畅等症状。
除湿气的五谷杂粮5、东瓜：
东瓜有清热解毒利湿、消肿祛毒、生津止渴除烦等作用，适用炎热渴不欲、水肿、小便不畅、解渴引饮及其水汽水肿喘满等症状。
除湿气的五谷杂粮6、水芹：
水芹有清热解毒利湿的作用，适用小便淋痛、小便出血、清稀等病证。
除湿气的五谷杂粮7、草鱼：
草鱼有健脾利湿的作用，适用脾虚食滞、孱弱困乏、解渴引饮、水肿、小便不畅等症状。
除湿气的五谷杂粮7、马齿笕：
马齿笕具备清热利湿、散血消肿等作用，适用急性肠炎、痢疾、小便带血、小便淋症、黄疸、牙龈炎等症状。