人体体内湿气针对很多人而言并不生疏，伴随着社会现实的生活压力，很多人会不留意身心健康，便会非常容易造成 体内湿气，人体出現体内湿气便会非常容易造成 容易疲劳，肤色暗黄，有皮肤红疹，人体也会出現肥胖症，而东瓜是生活起居中较为普遍的食材，东瓜具备有利排尿消肿的作用，常常服用东瓜能够具有去湿气的实际效果。
东瓜能够除湿气吗?
1、能够去湿气
尤其是在夏天，因为空气相对湿度大，常常湿冷的自然环境会让体内湿气入侵身体，出現一些湿气太重的病症，如长湿疹、口臭、大便糖稀等，这时候能够根据饮食搭配来调整。要想除去身体的体内湿气，平常的饮食搭配就需要以口味淡主导，少吃油腻感辛辣食物的食材，除湿气吃东瓜是较为适合的，第一东瓜较为口味淡，第二东瓜有有利排尿、清热利湿消水肿的功效。
2、去湿气作法
我们都了解薏仁米有健脾养胃的作用，它能够和东瓜一起烧菜，二种祛湿食物一起服用，能够迅速协助体内湿气的排出来。有体内湿气的盆友在家里能够做东瓜薏仁米骨头汤吃，将东瓜和薏仁米清洗，东瓜不削皮立即切割成块，和薏仁米一起放入锅选用文火炖一个半小时就可以。
3、祛湿食物
东瓜和薏仁米全是利湿祛湿的食物，要想去祛除身体的体内湿气需要渐渐地调养，坚持不懈服用才合理。除开东瓜和薏仁米是祛湿食物，也有薏米仁、赤小豆、玉米须、淮山药、朝天椒、金针菜、马齿笕、茄子等，夏季能够挑选吃这种食材除去湿寒。
4、东瓜牡蛎干烧鸭汤、山药薏苡仁薏仁米祛湿暖胃汤、海带丝黄豆排骨汤、海带丝海菜瓜片汤、薏米仁红豆汤、海带丝豆腐鱼头汤、绿豆冬瓜排骨汤、东瓜鲜贝汤、陈皮梨汤。
体内湿气主要表现
在发病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫湿邪”中，中医学最怕湿浊。寒、热都找邦企，寒则温之，热则寒之;有风咱就祛风，有燥咱就润肺，有暑咱就清暑。用化湿的方式 ，十有八九会伤了体液，湿浊還是除没去，因此 中医学里除开化湿，也有清热利湿、利湿、渗湿等应对湿浊的方式 湿是最非常容易渗入的。 一直要与其他湿邪沆瀣一气。体内湿气遇凉则变成湿寒，体内湿气受热则变成寒湿，体内湿气遇风则变成风湿病，体内湿气在皮下组织，就产生肥胖症…… 为何当代人的病那麼繁杂，那麼不易治?由于她们身体有湿，身体之外的湿邪一直和身体的体内湿气声东击西，纠缠不休!怎能分辨自身身体是否有湿呢?
最方便快捷的方法是看排便：假如大便不成形，长期性大便糖稀，必定身体有湿.假如排便成型，但排便完后以后都会有一些粘在坐便器上，难以冲下来，这也是身体有湿的一种主要表现，由于体内湿气有粘腻的特性。
如果有便秘，而且解出来的大便不成形，那表明身体的体内湿气早已太重太重了。假如你确实不愿意观查排便，吐出来嘴巴观查一下黄中带腻，那就是身体有湿的主要表现。黄得越厉害，或是腻得越厉害，表明湿浊越厉害。
有些人，每天早上七点该醒来的情况下还感觉想睡觉，感觉头顶有一种东西再裹着，令人打不起精神，或者感觉的身上有一种东西在裹住，令人不想弹出，也可以分辨他湿寒很重。中医学里讲“湿重如裹”，这类被包囊着的觉得便是人体对体内湿气的体会，仿佛衣着一件洗后没干的衬衣一样那麼怪怪的。